verso i 250kg di trento...

[FabioPower]

albe rimani negli 82

[Giorgio Delfino]

pennazzi !!! hai letto chi gareggia negli 82,5 ? nessuna possibilià di piazzarmi !!!
io provo l'impresa !!! calo di peso e entro nei 75 !!!!!! mal che vada abbasso tutte le entrate di gara

Caro Albe,
corri un grosso rischio comunque se il tuo peso si attesta intorno ai 77 effettivi l'impresa non è così ardua. Dovresti innanzi tutto avere il tuo peso nell'ora di gara su di una bilancia più attendibile possibile (Molto bene le bascule) bilance non affidabili danno differenze notevoli e quindi seguire una dieta appropriata e leggera in questi ultimi giorni . Evita logicamente fritti e cibi salati e alcolici di ogni genere (formaggi insaccati ecc) bevi acqua ma senza esagerare perchè l'eccessiva diuresi ti priverebbe di troppi sali minerali , non variare eccessivamente gli alimenti che sei abituato a mangiare diminuisci le quantita diluendo i pasti il più possibile nell'arco della giornata e fino a sera inoltrata.
Per i primi due giorni (domani e dopodomani) se possibile al mattino presto appena sveglio senza fare colazione e prendendo un caffè magari doppio e senza zucchero un minimo di lavoro cardiovascolare 20\25 min. camminata moderata dovresti fare circa 2 o 3 km quando arrivi non fare colazione subito ma dopo circa 30\40 min. Assumi un minimo di aminoacidi e vit. C non la vit. B che stimola l'appetito. IL rischio di perdere un po' di forza c'è ma non dovrebbe essere così eccessivo anche perchè da quanto ho capito sei un atleta natural e di solito per via del metabolismo stabilizzato gli atleti natural non perdono molto in termini di forza con questo tipo di perdite di peso.
Per incoraggiarti ti dico che quando porto la mia squadra a gareggiare tra il peso della mattina e quello della gara perdo oltre un chilo in un giorno dopo essermi stressato a fasciare e seguire un po tutti malgrado ciò riesco lo stesso a fare discreti carichi.
Logicamente se il tuo peso si ettesta su veritieri 78\79 allora l'impresa diventa molto più difficile ed in quel caso ti consiglio vivamente di gareggiare negli 82 .
Comunque vadano le cose ... in bocca al lupo.

[Albe]

Caro Albe,
corri un grosso rischio comunque se il tuo peso si attesta intorno ai 77 effettivi l'impresa non è così ardua. Dovresti innanzi tutto avere il tuo peso nell'ora di gara su di una bilancia più attendibile possibile (Molto bene le bascule) bilance non affidabili danno differenze notevoli e quindi seguire una dieta appropriata e leggera in questi ultimi giorni . Evita logicamente fritti e cibi salati e alcolici di ogni genere (formaggi insaccati ecc) bevi acqua ma senza esagerare perchè l'eccessiva diuresi ti priverebbe di troppi sali minerali , non variare eccessivamente gli alimenti che sei abituato a mangiare diminuisci le quantita diluendo i pasti il più possibile nell'arco della giornata e fino a sera inoltrata.
Per i primi due giorni (domani e dopodomani) se possibile al mattino presto appena sveglio senza fare colazione e prendendo un caffè magari doppio e senza zucchero un minimo di lavoro cardiovascolare 20\25 min. camminata moderata dovresti fare circa 2 o 3 km quando arrivi non fare colazione subito ma dopo circa 30\40 min. Assumi un minimo di aminoacidi e vit. C non la vit. B che stimola l'appetito. IL rischio di perdere un po' di forza c'è ma non dovrebbe essere così eccessivo anche perchè da quanto ho capito sei un atleta natural e di solito per via del metabolismo stabilizzato gli atleti natural non perdono molto in termini di forza con questo tipo di perdite di peso.
Per incoraggiarti ti dico che quando porto la mia squadra a gareggiare tra il peso della mattina e quello della gara perdo oltre un chilo in un giorno dopo essermi stressato a fasciare e seguire un po tutti malgrado ciò riesco lo stesso a fare discreti carichi.
Logicamente se il tuo peso si ettesta su veritieri 78\79 allora l'impresa diventa molto più difficile ed in quel caso ti consiglio vivamente di gareggiare negli 82 .
Comunque vadano le cose ... in bocca al lupo.

grazie mille per i consigli !
il peso purtroppo è 79 a marina di carrara ad esempio mi sono presentato a 76,1 perdendo in 2 giorni ben 3 kg quindi partendo una settimana prima non mi sembra cosi impossibile...tagliando i carbo nella seconda metà della giornata già perdo molta acqua e il peso scende considerevolmete...

[Penna84]

pennazzi !!! hai letto chi gareggia negli 82,5 ? nessuna possibilià di piazzarmi !!!
io provo l'impresa !!! calo di peso e entro nei 75 !!!!!! mal che vada abbasso tutte le entrate di gara

tu sei tutto scemo!!!! ormai nn puoi + farcela...e se ce la fai altro ke 250 kg di stacco è gia tanto se fai 230!!!
Considera la gara come un tuo test personale...vai là e dai il massimo x cercare di fare le tue alzate..mica tutti nascono campioni!!!!
veramente io nn dovrei parlare visto ke nn gareggio...