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quali credete siano i numeri necessari per non fare brutte figure?
Peso 80kg con la prospettiva di scendere di qualche kg, e staccherò 200kg entro massimo 2 mesi.
-è necessario lavorare così duramente da quasi venir meno nell'effettuare una serie pesante
-è necessario spingersi ad un punto tale che,molte volte,si collassi letteralmente alla fine della serie
-è necessario urlare,sudare e soffrire quando ci si allena
poi ci sono altre sigle minori, prova a dare un occhio in giro. se sei alla tua prima esperienza, potrebbe essere un buon modo x iniziare! www.anpitalia.it è quello del'ANPI, poi ci sono WDFPF, CSEN (ma non penso faccia solo stacco, e poi prevalentemente al sud)
ricordati poi che farti seguire da chi ha esperienza in materia ti può far prendere veramente tanto peso solo migliorando la tecnica!
mah, ho (ri)dato un'occhiata ai numeri delle categorie 75 e 82,5kg (ok, difficile per me scendere a 75...) e non sembrano insormontabili...se non sbaglio uno con bw sugli 80 si è piazzato quinto con 180kg. A meno che in tutto non fossero in cinque...
Stacco con lo stile convenzionale e presa in doppia pronazione 163kgx10 serie da 3 (sabato scorso). A che 1RM credete possa corrispondere attualmente?
-è necessario lavorare così duramente da quasi venir meno nell'effettuare una serie pesante
-è necessario spingersi ad un punto tale che,molte volte,si collassi letteralmente alla fine della serie
-è necessario urlare,sudare e soffrire quando ci si allena
mah, ho (ri)dato un'occhiata ai numeri delle categorie 75 e 82,5kg (ok, difficile per me scendere a 75...) e non sembrano insormontabili...se non sbaglio uno con bw sugli 80 si è piazzato quinto con 180kg. A meno che in tutto non fossero in cinque...
Stacco con lo stile convenzionale e presa in doppia pronazione 163kgx10 serie da 3 (sabato scorso). A che 1RM credete possa corrispondere attualmente?
prova a fare un massimale, cerca di effettuarlo bene, non inforcare, magari guarda qualche video ipf, non si puo' fare questo genere di calcolo
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