Dolorini & acciacchi

[FabioPower]

armando io domenica ho la gara i C.I. , questa settimana ho fatto i test di entrata ed ho avuto qualche problema sulla panca nel senso che dovevo rifare il test in quanto non avevamo capito alcune cose, questo 1 test è avvenuto mercoledi, nel secondo che è stato di venerdi è stato un vero disastro perchè la mia lentezza nello scendere ( che già esiste nella normalità) è stata veramente maggiorata dal grande dolore che sentito dalla zona spalla anteriore fino a scendere nell'avambraccio, questo dovuto alla pesantezza dei carichi di squat e panca ultimamente effettuati, la mia domanda esiste una terapia farmaceutica che faccia in modo di poter recuperare il meglio possibile in questa settimana? io so' che esiste di fare dei carichi di aulin qualche giorno prima, grazie

[Lovebench]

armando io domenica ho la gara i C.I. , questa settimana ho fatto i test di entrata ed ho avuto qualche problema sulla panca nel senso che dovevo rifare il test in quanto non avevamo capito alcune cose, questo 1 test è avvenuto mercoledi, nel secondo che è stato di venerdi è stato un vero disastro perchè la mia lentezza nello scendere ( che già esiste nella normalità) è stata veramente maggiorata dal grande dolore che sentito dalla zona spalla anteriore fino a scendere nell'avambraccio, questo dovuto alla pesantezza dei carichi di squat e panca ultimamente effettuati, la mia domanda esiste una terapia farmaceutica che faccia in modo di poter recuperare il meglio possibile in questa settimana? io so' che esiste di fare dei carichi di aulin qualche giorno prima, grazie

Si esiste un'unica terapia invece di fare i test una settimana prima fare i test almeno 20 giorni prima Ciao

[FabioPower]

Si esiste un'unica terapia invece di fare i test una settimana prima fare i test almeno 20 giorni prima Ciao

grazie al .......!

[Lovebench]

grazie al .......!

[Armando]

armando io domenica ho la gara i C.I. , questa settimana ho fatto i test di entrata ed ho avuto qualche problema sulla panca nel senso che dovevo rifare il test in quanto non avevamo capito alcune cose, questo 1 test è avvenuto mercoledi, nel secondo che è stato di venerdi è stato un vero disastro perchè la mia lentezza nello scendere ( che già esiste nella normalità) è stata veramente maggiorata dal grande dolore che sentito dalla zona spalla anteriore fino a scendere nell'avambraccio, questo dovuto alla pesantezza dei carichi di squat e panca ultimamente effettuati, la mia domanda esiste una terapia farmaceutica che faccia in modo di poter recuperare il meglio possibile in questa settimana? io so' che esiste di fare dei carichi di aulin qualche giorno prima, grazie

Puoi usare qualke FANS meno potente, ricorda che inibendo le PGE pro infiammatorie, il recupero e la rigenerazione dei tessuti rallenta.

I punti da toccare sono essenzialmente due:

1) recupero muscolare
2) recupero nervoso

Per il primo mi affiderei all'uso di una pomata come il voltaren, a della elettrostimolazione sui muscoli usati sulla panca, fatta in modo leggero (4 hz, 10 minuti, 10 secondi on 10 off).
Penserei attentamente alla possibilità del bagno alcalino, veramente potente in caso di infiammazioni.
Puoi usare arnica 200 CH monodose (8 euro) in farmacia.

Aumenta l'uso degli omega 3, 10 gr al dì in questa settimana.

Per il punto due, in generale, aumenta la quantità di vitamine B e magnesio.

Una seduta leggera, rigenerante può essere di aiuto.

[FabioPower]

Puoi usare qualke FANS meno potente, ricorda che inibendo le PGE pro infiammatorie, il recupero e la rigenerazione dei tessuti rallenta.

I punti da toccare sono essenzialmente due:

1) recupero muscolare
2) recupero nervoso

Per il primo mi affiderei all'uso di una pomata come il voltaren, a della elettrostimolazione sui muscoli usati sulla panca, fatta in modo leggero (4 hz, 10 minuti, 10 secondi on 10 off).
Penserei attentamente alla possibilità del bagno alcalino, veramente potente in caso di infiammazioni.
Puoi usare arnica 200 CH monodose (8 euro) in farmacia.

Aumenta l'uso degli omega 3, 10 gr al dì in questa settimana.

Per il punto due, in generale, aumenta la quantità di vitamine B e magnesio.

Una seduta leggera, rigenerante può essere di aiuto.

grazie mille!

[beretto79]

ma il sale epsom generalmente viene chiamato sale amaro? quanto ne serve per un bagno ?