per Fabio Power

**PowerEnrico** · 19-03-2005, 19:48:26

Originariamente Scritto da roi

salve vorrei esse sintetico ho una corporatura cosi' composta circonferenza spalle 134cm petto 112 113 braccio flesso 42 cm altezza 171 peso 82
il mio punto debole nella panca e' il distaco del bilanciere dal torace a pesi elevati distaccato 5cm poi non ho problemi vorrei per gentilezza che lei mi indicasse data la sua esperienza qnale fose la maglia migliore da indossare e la taglia. lo scopo e' gareggiare grazie

prima della maglia io proverei a potenziare i tricipiti; in quel punto il problema il piu' delle volte è a carico loro.
In ogni caso non c'è una maglia migliore di un altra; le marche differiscono principalmente per le diverse cuciture che cambiano nettamente l'esecuzione del movimento.
Ciao

**roi** · 19-03-2005, 19:54:58

per Fabio Power

salve no con i tricipiti sono forte faccio le parallele anche con80 chili di sopraccarico e' il mio punto forte

***FabioPower*** · 19-03-2005, 21:24:10

ciao roi, mi ricordo perchè mi hai bombardato, bravo che sei venuto qui perchè qui piu' occhi danno una risposta sicura, la taglia francamente non so' che dirti ti dovrei vedere di persona forse tra una 46/48 titan ed una 50/52 inzer , posta una foto, poi per la marca non c'è una migliore, noi ne cambiamo tante, quando diventiamo padroni cerchiamo di prendere taglie sempre piu' piccole, ma la maglia è un allenamento a parte, è complicata, rimani sul forum!di dove sei?

**roi** · 19-03-2005, 23:04:20

per Fabio Power

salve sono di camerino provincia di macerata presto ti mando una foto .qnado saro' pronto voglio cominciore a gareggiare che serve per gareggiare e dove bisogna iscriversi

**PowerEnrico** · 19-03-2005, 23:17:11

Originariamente Scritto da roi

salve no con i tricipiti sono forte faccio le parallele anche con80 chili di sopraccarico e' il mio punto forte

potrebbe essere un problema di set up; sicuro di fare la panca correttamente?
ad ogni modo i punti di stallo si allenano e si superano, la maglia è solo uno strumento da utilizzare quando la tecnica è già corretta. Quanto è attualmente il tuo max?
Ciao

**°°sOmOja°°** · 20-03-2005, 10:17:10

Originariamente Scritto da roi

salve no con i tricipiti sono forte faccio le parallele anche con80 chili di sopraccarico e' il mio punto forte

vabè, 80kg di sovraccarico alle parallele nn sono tantissimi (il problema è caricare parecchio li)
io peso 75kg e carico 80kg (8-10 reps) e come massimale di panca ho 130. che nn è tanto.

**roi** · 20-03-2005, 18:33:55

powerEnrico

il mio max e' 150 premetto senza maglia non lo mai indossata per
ste feste un amico che lavora in cz ( gli ho dato lindirizzo di martin
me la dovrebbe riportare) apposta mi serviva di sapere le inzer come
calzavano per non sbagliarmi voglio comprare la phenom .che mi
alleno non e' tanto intorno ai 7 mesi non ho mai fatto un allenamento
specifico e adesso leggendo i forum ho fatto tuttu al contrario
allenandomi sempre con pesi all 100 per 100 fino al cedimento totale
premetto non cio' punti di riferimento mi alleno sotto casa da solo
.mi potete postare una scheda potente e le percentuali di carico il
mio obbiettivo e' arrivare a 200 chili su panca

***FabioPower*** · 20-03-2005, 18:45:04

Originariamente Scritto da roi

il mio max e' 150 premetto senza maglia non lo mai indossata per
ste feste un amico che lavora in cz ( gli ho dato lindirizzo di martin
me la dovrebbe riportare) apposta mi serviva di sapere le inzer come
calzavano per non sbagliarmi voglio comprare la phenom .che mi
alleno non e' tanto intorno ai 7 mesi non ho mai fatto un allenamento
specifico e adesso leggendo i forum ho fatto tuttu al contrario
allenandomi sempre con pesi all 100 per 100 fino al cedimento totale
premetto non cio' punti di riferimento mi alleno sotto casa da solo
.mi potete postare una scheda potente e le percentuali di carico il
mio obbiettivo e' arrivare a 200 chili su panca

di quale citta sei?
non ti voglio demoralizzare ma senza guida non riesci ad fare degli allenamenti con la maglia visto che non riesci neanche senza attrezzatura, la maglia te la deve indossare una persona che è capace a metterla, non la puoi indossare da solo, è un po' paradossale postarti una scheda di allenamento

**roi** · 20-03-2005, 18:55:30

FabioPower

SALVE tu se poi fallo mandami sta scheda per qnanto riguarda lallenamento non pensare che sono una bambina io mi metto alla prova tuti i giorni ma accetto consigli da qnelli che ne sanno piu' di me

***FabioPower*** · 20-03-2005, 19:11:43

leggi questo 3d

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=69328

**roi** · 20-03-2005, 19:12:11

FabioPower

perche' per incrementare il carico sulla panca nei vari mesi e' indispensabile per lallenamento indossare sempre la maglia o indossarla solo in gara ?. e in che ciclo di tempo dura stallenamento ed il riposo dopo il ciclo dallenamento qnanto deve essere ? e che percentuali di guadagno ci devono essere se funziona tuttu in ogni ciclo ? grazie .io parlo per allenamenti di lunga durata e persistenti non aumentare 5 chili e poi lasciar perdere grazie . sono di pacerata .

**roi** · 20-03-2005, 19:14:54

sono di macerata

***FabioPower*** · 20-03-2005, 19:19:49

Originariamente Scritto da roi

perche' per incrementare il carico sulla panca nei vari mesi e' indispensabile per lallenamento indossare sempre la maglia o indossarla solo in gara ?. e in che ciclo di tempo dura stallenamento ed il riposo dopo il ciclo dallenamento qnanto deve essere ? e che percentuali di guadagno ci devono essere se funziona tuttu in ogni ciclo ? grazie .io parlo per allenamenti di lunga durata e persistenti non aumentare 5 chili e poi lasciar perdere grazie . sono di pacerata .

quanti anni hai?
cerca di scrivere piu' chiaramente, non ti capisco!