squat con cintura da sovraccarico

[clarence84]

che ne pensate di questo esercizio?

[MAX78]

che basta , imho, far bene lo squat classico

[clarence84]

io lo stavo provando perchè lo squat con cintura non mi da' i fastidi post allenamento ai lombari che mi da' lo squat normali......x i quadricipiti credo che sia uguale perchè si sentono bene anche con questo,anzi forse pure di + perchè non c'è la schiena a sottrarre una parte dello sforzo ai quadricipiti....altri pareri?

[FabioPower]

ma come si fà questo squat?materialmente parlando?

[Steel77]

ma come si fa a mettere 70 o+ kg di sovraccarico nella cintura?

[FabioPower]

ma come si fa a mettere 70 o+ kg di sovraccarico nella cintura?

mi vuoi dire che questo squat si fà come le parallele con sovracarico?????
ma che vi siete bevuti?

[clarence84]

si.....si lega un moschettone alla centura con i pesi appesi e si fa il movimento dello squat....quando il peso diventa tanto al moschettone si lega un bilanciere carico.

[Drugo84]

è un pò come andare di corpo?


ma strasuperlol come fai ad appenderti un bilanciere?

[FabioPower]

si.....si lega un moschettone alla centura con i pesi appesi e si fa il movimento dello squat....quando il peso diventa tanto al moschettone si lega un bilanciere carico.

ahhhhhhhhhh! pensavo che oltre allo squat normale, si legava anche una cintura di sovracarico, chiedo venia se è cosi!
se è cosi noi pl lo usiamo, nel senso che ci mettiamo in piedi su due cubi e ci leghiamo il sovracarico oppure lo teniamo in mano facendolo passare tra una catena, alla catena leghiamo un triangolo, quello che si usa per la lat machine,e facciamo lo squat, spero di essere stato chiaro, è un'ottimo complementare!

[MAX78]

http://www.olympian.it/hg/n5_2.cfm

metà pagina

[clarence84]

esatto!!!!

[FabioPower]

penso che è ottimo se non hai lo squat

[Chevelle]

che ne pensate di questo esercizio?

Inutile

[Steel77]

ahhhhhhhhhh! pensavo che oltre allo squat normale, si legava anche una cintura di sovracarico, chiedo venia se è cosi!
se è cosi noi pl lo usiamo, nel senso che ci mettiamo in piedi su due cubi e ci leghiamo il sovracarico oppure lo teniamo in mano facendolo passare tra una catena, alla catena leghiamo un triangolo, quello che si usa per la lat machine,e facciamo lo squat, spero di essere stato chiaro, è un'ottimo complementare!

ripeto la domanda.fino a quanto è possibile caricare?cioè,con troppi dischi nn è scomodo?

[FabioPower]

ripeto la domanda.fino a quanto è possibile caricare?cioè,con troppi dischi nn è scomodo?

sposta questo3d nella sezione powewrlifting, si aprirà un discorso interessante!