misure..."da gara"...

[ManuPower]

Ciao a tutti,
sapreste dirmi il diametro di una pizza da 25 Kg (rossa) di quelle regolamentari ?
Questo per sapere l'altezza da terra del bilanciere caricato e organizzare meglio la preparazione allo stacco.
Grazie ciao
Manuele

[Giorgio Delfino]

Le pizze da gara sono alte cm 45 quindi il centro del bilanciere si trova ad un'altezza di cm. 22,5 da terra

[PowerEnrico]

Ciao a tutti,
sapreste dirmi il diametro di una pizza da 25 Kg (rossa) di quelle regolamentari ?
Questo per sapere l'altezza da terra del bilanciere caricato e organizzare meglio la preparazione allo stacco.
Grazie ciao
Manuele

ESTRATTO DAL REGOLAMENTO INTERNAZI0NALE IPF:

b) Dischi
I) Tolleranza massima sul peso 0.25%
II) Il foro centrale deve avere un diametro da 51 a 53 mm
III) Pezzatura: 1.25- 2.5- 5- 10- 15- 20- 25- 50 Kg.
IV) Dischi da 250 e 500 grammi possono essere usati solo per tentativi di records.
V) I dischi da 25 kg non devono eccedere oltre i sei cm. di spessore, quelli da 20 kg. in giù i tre cm.
VI) Devono avere la seguente colorazione: fino a 10 kg. qualunque colore, da 15 giallo o nero, da 20 blue o nero, da 25 rosso e da 50 verde.
VII) Tutti i dischi devono avere il loro peso chiaramente marcato e vanno caricati in sequenza dal più pesante all'interno fino al più leggero all'esterno in modo da avere da parte degli arbitri una buona lettura degli stessi
VIII) Il primo e più pesante deve avere la scritta rivolta verso l'interno, tutti gli altri verso l'esterno.
IX) Il diametro max. dei dischi non deve essere più di 45 cm.

Ciao

[volg]

azz allora io stacco da piu basso. Vabbe meglio alla fine dovrei fare qualche kiletto in piu magari partendo da piu sopra giusto?

[FabioPower]

azz allora io stacco da piu basso. Vabbe meglio alla fine dovrei fare qualche kiletto in piu magari partendo da piu sopra giusto?

nella mia squadra facciamo allenamenti specifici proprio per staccare da piu' basso, esempio con delle pizze liscie sotto i piedi, ultimamente infatti lo eseguiamo con 3 pizze a piede, infatti il bilanciere si trova proprio all'altezza della caviglia sopra il collo del piede, quando , a me personalmente, in gara si trova a metà stinco.

[volg]

mmm , anche a me e circa sopra la caviglia.

Ora cerco qualke foto su internet di gare di stacco, per avere un idea della distanza? anzi uso il metro 22,5 gisuto?

[FabioPower]

mmm , anche a me e circa sopra la caviglia.

Ora cerco qualke foto su internet di gare di stacco, per avere un idea della distanza? anzi uso il metro 22,5 gisuto?

si prendi il metro è meglio, comunque io ti consiglio di ciclizzare gli allenamenti di stacco, nel senso che và tirato in diversi modi,sui rialzi, sul rack ad diverse altezze,a 22,5,ecc. sono tutte queste combinazioni che ti rendono forte, perchè ognuna lavora su catene cinetiche diverse.

[FabioPower]

si prendi il metro è meglio, comunque io ti consiglio di ciclizzare gli allenamenti di stacco, nel senso che và tirato in diversi modi,sui rialzi, sul rack ad diverse altezze,a 22,5,ecc. sono tutte queste combinazioni che ti rendono forte, perchè ognuna lavora su catene cinetiche diverse.

qui vedi bene un'altezza gara, e qui un allenamento su uno deadlift deloading( se lo scritto bene) cioè effettuato con elastici collegati al castello e al bilanciere, questo comporta che quando inizi a tirare il bilanciere è al suo peso naturale e man mano che tiri su' si allegerisce, questo allena la velocità di esecuzione