Cintura Powerlifting

[Nicola_27]

Vorrei aprire una discussione per sapere quale può essere la miglior cintura da powerlifting per un neofita. Premetto che non pratico pl in modo agonistico quindi non c'è problema se non sono certificate FIPL. Io ero improntato su una lever della urban lifter. Cosa ne pensate?

[Dragon17]

Vorrei aprire una discussione per sapere quale può essere la miglior cintura da powerlifting per un neofita. Premetto che non pratico pl in modo agonistico quindi non c'è problema se non sono certificate FIPL. Io ero improntato su una lever della urban lifter. Cosa ne pensate?

avevi già scritto lo stesso post o sbaglio? cmq per un neofita va bene qualsiasi cintura da PL (ti era stato già detto!), se ti piace una lever prendi una lever, altrimenti vai per una classica, sono dettagli insignificanti proprio perchè neofita. Poi quando ti sei fatto le ossa e un po' di esperienza con la tua prima cintura e hai capito che ti trovi male la cambi altrimenti continui con quella.

[Bob Terwilliger]

La cintura comunque è una scelta, non un obbligo. Per chi non ha intenzione di gareggiare, fare a meno della cintura è un’opzione possibile.

[munky]

La cintura comunque è una scelta, non un obbligo. Per chi non ha intenzione di gareggiare, fare a meno della cintura è un’opzione possibile.

Dipende dai carichi che utilizzi...

[Bob Terwilliger]

Si può fare a meno della cintura a prescindere dal carico.

[munky]

Si può fare a meno della cintura a prescindere dal carico.

Davvero?!?
Hai mai staccato oltre il triplo del tuo peso corporeo?

[Bob Terwilliger]

Che importanza ha, Munky? Comunque sì, e non ho mai usato la cintura. Ho visto altri fare lo stesso in palestra. Il più impressionante fu un ragazzino indiano senza un muscolo e in ciabatte. Probabilmente manco sapeva cosa fosse la cintura. Comunque tirò 160kg per cinque ripetizioni senza fiatone, urla o magnesite - e non credo arrivasse a 55kg di peso. Io ci rimasi così

Io sono leggero, ma la cosa non è limitata ai pesi piuma come me. Yury Belkin stacca oltre 400 kg senza cintura ed è sui 105 kg di peso. Sono solo (per modo di dire ) 80 kg meno del record di Eddie Hall con grip aid.

La filosofia del sollevamento senza cintura è: se non ce la fai senza cintura, allenati finché ce la fai. Non è meglio o peggio: è solo diverso.

[munky]

La tua visione è completamente errata dal mio punto di vista e anche l'esempio che hai portato non significa niente (5 ripetizioni non sono un carico massimale evidentemente e il peso sollevato non è molto alto).
Magari puoi guardarti qualche gara di PL o confrontarti con qualche allenatore, oppure puoi rimanere della tua opinione basata su di una "filosofia" affascinante, ma priva di fondamento (a certi carichi la cintura serve eccome, a parte qualche rara eccezione).

[Bob Terwilliger]

Ti ringrazio per l’invito a migliorare le mie conoscenze. Ti faccio lo stesso. Prova a confrontarti con qualche atleta e agonista beltless lasciando da parte i pregiudizi.

[munky]

Ti ringrazio per l'invito, mi confronto ogni giorno con atleti agonisti (che alleno nella mia palestra), con allenatori di altre squadre e molti altri soggetti che lavorano nel mondo della forza.
I pregiudizi non fanno parte di me e non c'entrano niente in questa discussione, che a questo punto direi di chiudere qui.
Ho espresso il mio pensiero dettato da anni di esperienza sul campo e mi auguro che tu e gli altri utenti, che hanno letto o che leggeranno questo post, possiate capirne il senso.
Buon allenamento.

[Bob Terwilliger]

Buon allenamento anche a te.

[Dragon17]

Secondo me la cintura serve ma se ne può anche fare a meno. Spingo sempre i miei allenamenti e quelli dei miei atleti verso il non usare la cintura con carichi in cui prima la usavamo. Il discorso non è, imho, il carico assoluto quanto quello relativo (%), non è che se non sollevo 3bw non ho bisogno della cinta perchè sono una mezza ****, ma posso anche sollevare 3bw senza cinta. Spesso faccio dei cicli di 3 settimane a cedimento tecnico con uno stesso carico ma variando l'attrezzatura usata; esempio: 1° week 5 serie a cedimento tecnico con il 75% senza cintura, 2° week idem ma con cintura, 3° week idem ma con cintura ed SBD; mi sembra logico che la prima settimana sia quella in cui usciranno meno ripetizioni. Quindi di fatto a cosa mi è servita la cintura? Solo a sollevare di più per ovvie ragioni. Poi miglioro, dopo mesi sono in grado di ripetere lo stesso carico e con lo stesso numero di ripetizioni senza cinta, a quel punto la indosso di nuovo e farò ancora più ripetizioni. Stesso discorso se faccio un ragionamento con incrementi di carico: 1° week 5x5@75% senza cinta, 2° week 5x5@80% con cinta, 3° week 5x5@82,5% con cinta ed SBD.. passano ancora i mesi, sono migliorato! riesco a fare 5x5@82,5% senza cinta e senza sbd, a quel punto indosso la cinta e incremento il carico, potevo incrementare ugualmente il carico? si, ma facevo meno ripetizioni.