Conciliare powerlifting e allenamento cardio

[crick]

Buonasera a tutti, a marzo avrò i test fisici per un concorso nelle forze dell'ordine e devo allenarmi per la corsa, cosa che non avevo mai fatto fino ad un mese e mezzo fa circa, adesso il mio problema è riuscire a conciliare gli allenamenti per il powerlifting a per la corsa, fino adesso nei giorni di allenamento ho fatto la mattina allenamento in palestra e il pomeriggio in pista, 3 giorni a settimana, come vi sembra? Quale potrebbe essere un buon modo per ottimizzare gli allenamenti in entrambe le discipline? Grazie in anticipo a chiunque potrà aiutarmi

[Dragon17]

Buonasera a tutti, a marzo avrò i test fisici per un concorso nelle forze dell'ordine e devo allenarmi per la corsa, cosa che non avevo mai fatto fino ad un mese e mezzo fa circa, adesso il mio problema è riuscire a conciliare gli allenamenti per il powerlifting a per la corsa, fino adesso nei giorni di allenamento ho fatto la mattina allenamento in palestra e il pomeriggio in pista, 3 giorni a settimana, come vi sembra? Quale potrebbe essere un buon modo per ottimizzare gli allenamenti in entrambe le discipline? Grazie in anticipo a chiunque potrà aiutarmi

stessa situazione tua.. l'ideale sarebbe di allenare la corsa in giorni diversi, ma al limite falla sempre dopo l'allenamento (es allenamento mattina, corsa pome).. passa dal mio diario per farti un'idea

[crick]

stessa situazione tua.. l'ideale sarebbe di allenare la corsa in giorni diversi, ma al limite falla sempre dopo l'allenamento (es allenamento mattina, corsa pome).. passa dal mio diario per farti un'idea

eh di fatti per adesso sto facendo così, mattina palestra e pomeriggio pista, tu come ti stai allenando?

[Dragon17]

eh di fatti per adesso sto facendo così, mattina palestra e pomeriggio pista, tu come ti stai allenando?

Per ora faccio solo 2 allenamenti di corsa nei giorni in cui non faccio pesi..dato che per me se ne parlerà a febbraio per adesso sto facendo solo mantenimento


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[crick]

io sto cercando di mantenere i 3 allenamenti a settimana, in cui la mattina faccio pesistica e il pomeriggio vado a correre, prima facevo un giorno palestra e uno corsa, di conseguenza riposavo solo la domenica, troppo distruttivo, arrivavo al punto che i polpacci mi facevano male anche quando stavo sdraiato