Stallo forza panca piana! Ma perche?

[Fabio Tricomi]

La domanda è senza senso

[CapitanBodyweb]

La domanda è senza senso

La domanda non è senza senso, lo sarà per voi del club delle fichèttine forzute.

[Albe]

fabio lascialo perdere è solo l'ennesimo troll da forum

[goku67]

La domanda non è senza senso, lo sarà per voi del club delle fichèttine forzute.

capitano mi tocca ammeterlo ma sulla panca hanno ragione loro , la tecnica migliore per fare panca e quella che ganno i powerlifter , anche se è difficile da eseguire


facendo la panca come la maggior parte dei bb ti partono le scapole

[goku67]

fabio lascialo perdere è solo l'ennesimo troll da forum

il capitano non è un troll e che a volte si ubbriaca e poi commenta sul forum xd

[CapitanBodyweb]

il capitano non è un troll e che a volte si ubbriaca e poi commenta sul forum xd

Grazie goku.
Non dico che la tecnica del pl non sia il top per certi esercizi. Dico solo che se uno è una fighètta, che faccia PL o BB sempre una fighètta rimane.
La tecnica è un mezzo, non deve essere un ostacolo.
Se qualcuno te la insegna la tenicabene, sennò io vado avanti a prescindere, a testa bassa.
Prima mi alleno pesante come riesco, poi al limite, se ho tempo mi faccio dumilla pippe su questo e su quello
Ora lascio per sempre questa discussione, fate come ve pare

[CapitanBodyweb]

fabio lascialo perdere è solo l'ennesimo troll da forum

Il trollo qui presente, stamane va in pale a squottà co 200 Kg sulle spalle. Certo, con tecnica precaria

[goku67]

Grazie goku.
Non dico che la tecnica del pl non sia il top per certi esercizi. Dico solo che se uno è una fighètta, che faccia PL o BB sempre una fighètta rimane.
La tecnica è un mezzo, non deve essere un ostacolo.
Se qualcuno te la insegna la tenicabene, sennò io vado avanti a prescindere, a testa bassa.
Prima mi alleno pesante come riesco, poi al limite, se ho tempo mi faccio dumilla pippe su questo e su quello
Ora lascio per sempre questa discussione, fate come ve pare

capitano attneto che la tecnica e tutto , in quanto serve a prevenire infortuni una tecnicaperfetta

[Fabio Tricomi]

La domanda non è senza senso, lo sarà per voi del club delle fichèttine forzute.

Manco ti conosco e te ne esci con gli insulti. Non è colpa mia se fai discorsi insensati.

[Zio mauri]

@Fabio complimenti per i risultati ottenuti

[sharp88]

albe secondo un approccio 10x10 può essere usato per educare il snc in caso di difficoltà a rimanere composto? (vedi sul mio diario la strategia che ho intenzione di adottare)

[Albe]

sharp il 10x10 lo vedo come scelta "estrema" per il neofita che fa fatica ad attivarsi e non ha setup e il carico è necessariamente leggero e non un 75% come lo vorresti fare tu. cuoci snc e muscoli in questo modo
per rimanere "composto" come lo definisci tu ti devi mettere in una situazione vantaggiosa e non svantaggiosa (come fare 100rep) devi avere la mente libera senza avere l'ansia di portare a termine un volume mostruoso di rep.
e il carico ti deve permettere di ragionare mentre la rep la stai eseguendo!
6x4rep al 65% 6x2rep al 75% sono già più che sufficienti

[sharp88]

sharp il 10x10 lo vedo come scelta "estrema" per il neofita che fa fatica ad attivarsi e non ha setup e il carico è necessariamente leggero e non un 75% come lo vorresti fare tu. cuoci snc e muscoli in questo modo
per rimanere "composto" come lo definisci tu ti devi mettere in una situazione vantaggiosa e non svantaggiosa (come fare 100rep) devi avere la mente libera senza avere l'ansia di portare a termine un volume mostruoso di rep.
e il carico ti deve permettere di ragionare mentre la rep la stai eseguendo!
6x4rep al 65% 6x2rep al 75% sono già più che sufficienti

albe sai cosa ho notato.. ultimamente con il cambio di setup??? Riesco a mantenere un buon assetto sulle basse rep infatti adesso sto lavorando con le 4 serie con un 75% ... ma quando incomincio ad aumentare le rep anche abbassando la percentuale ho difficoltà a ragionare.... ecco il motivo del 10x10...... Dici che faccio una cazzata???

[Albe]

lascia perdere il 10x10
il tuo scopo qual'è ? aumentare le rep o aumentare il tuo massimale tecnico ? chieditelo e risponditi ;-)

[sharp88]

ovviamente aumentare il massimale.... ma il problema è che non riesco a capire il perchè io abbia difficoltà con serie più lunghe..... non penso che questo sia imputabile ad un'ottima attivazione muscolare che mi fa esaurire il muscolo... vorrei solo capire il perchè....