Salve a tutti ragazzi! Ho scritto qui perche penso che è il posto piu appropriato per chiedere consigli sulla forza. Sono un neofneofita e volevo sapere cosa ne pensavate di questa scheda in multifrequenza. Svolta Aba bab
A
Squat 4x8
Affondi 3x8
Panca Piana 4x8
Croci manubri 3x8
Rematore man. 4x10
curl bil. 3x10
Stacco leggero 3x6
B
Stacco 5x6
Leg curl 3x10
Lat machine 4x8
Lento avanti 4x10
Dip 4x8
French press 3x10
Squat leggero 3x8
Panca leggere 3x8
Si basa soprattutto sui fondamentali e sulla frequenza di 3 volte a settimana di qiesti, una volta pesante e una leggera.
---------- Post added 08-03-2015 at 13:33:51 ---------- Previous post was 07-03-2015 at 19:46:23 ----------
Up!!!
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Up!!
A
Squat 4x8
Affondi 3x8
Panca Piana 4x8
Croci manubri 3x8
Rematore man. 4x10
curl bil. 3x10
Stacco leggero 3x6
B
Stacco 5x6
Leg curl 3x10
Lat machine 4x8
Lento avanti 4x10
Dip 4x8
French press 3x10
Squat leggero 3x8
Panca leggere 3x8
Si basa soprattutto sui fondamentali e sulla frequenza di 3 volte a settimana di qiesti, una volta pesante e una leggera.
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