Panca 150x4 85% 88 kg

[doom64]

E una singola massimale:

PANCA GEARED 215X1

[Minory]

xxxxxxxxxxxl hai veramente una forza assurda

[doom64]

xxxxxxxx hai veramente una forza assurda

Preferisco "Tecnica assurda".

[ItalianoMedio]

minchia complimenti... al tuo stesso peso e stesse rip faccio giusto giusto 40 kg di meno

[VascoReggiando]

Posso chiederti quante volte ti alleni per la panca a settimana, e se hai la stessa frequenza anche negli altri 2 big?

[fede1990]

Complimenti!!!!!

[doom64]

Posso chiederti quante volte ti alleni per la panca a settimana, e se hai la stessa frequenza anche negli altri 2 big?

La alleno 3 volte a settimana e si stressa frequenza.Prima avevo 4 panche,ma ho notato che mi stressavano troppo,cosi ho abbassato la frequenza

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Ho aggiunto un massimale di qualche giorno fa

[Alecs]

Complimenti. Mi son sempre chiesto ma voi esperti di panca che riuscite ad esprimere così tanta potenza, maneggiate anche manubri pesanti nelle distensioni? Con carichi del genere, hai mai provato a usare manubri da 60kg l'uno?

[doom64]

Complimenti. Mi son sempre chiesto ma voi esperti di panca che riuscite ad esprimere così tanta potenza, maneggiate anche manubri pesanti nelle distensioni? Con carichi del genere, hai mai provato a usare manubri da 60kg l'uno?

Grazie.Sicuramente qualcuno lo fa.Io no dato che i manubri pesanti sono molto instabili a livello di polsi e nel mio caso nn credo servano,ma nn penso di avere problemi ad usarli

[Alecs]

Anche perché sarebbero 120 kg non bilanciati, circa 140 kg su panca a parità di volume.