Panca a presa larga

[play3131]

Innanzitutto ditemi se sbaglio: facendo la panca a braccia larghe stile powerlifting è più coinvolto il pettorale mentre più stringi le braccia e più lavora il tricipite

se ciò è corretto, risolvetemi questa domanda:
perchè facendo panca a braccia larghe fatico di più? sebbene il pettorale sia più coinvolto ed è anche più forte del tricipite?
è perchè non sono abituato a spingere in quel modo?

[ponzolo]

E soprattutto una questione di abbitudine.. e poi si disattiva in partr con la presa larga e quindi spingi di petto.. cioe viene coinvolto il petto totalmente e in parte il tricipite.. mentre piu stretta hai piu spinta ancche da parte del tricipite

[marcokrt 1984]

Innanzitutto ditemi se sbaglio: facendo la panca a braccia larghe stile powerlifting è più coinvolto il pettorale mentre più stringi le braccia e più lavora il tricipite

se ciò è corretto, risolvetemi questa domanda:
perchè facendo panca a braccia larghe fatico di più? sebbene il pettorale sia più coinvolto ed è anche più forte del tricipite?
è perchè non sono abituato a spingere in quel modo?

Perché la forza applicata non è perpendicolare al bilanciere, ma una parte si dissipa nella sua lunghezza (le mani tenderebbero a scivolare verso l'esterno, allargandosi ancora di più). Devi trovare il giusto compromesso, che dipende anche dalla tecnica e della tua struttura, nonché dalla posizione dei gomiti (tucked in, più larghi, ecc...).

[play3131]

grazie mille della risposta

[Kidosx]

concordo con marcokrt. oltre che abitudine è prettamente una questione fisica (intesa come materia, ovvero leve di spinta)