impostare i complementari nel ciclo russo

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    impostare i complementari nel ciclo russo

    Ragazzi sto provando a fare il ciclo russo... secondo voi hanno senso questi complementari?

    Lunedi
    Panca inclinata 3x8 -10- 4
    Rematore 3x10

    Mercoledi
    Push press 4x6
    Trazioni dorsali 5x5
    Dip 5x5
    Curl bilancere 3x 8 10 12

    Venerdi
    Affondi camminati 3x10
    Good morning 3x10
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