oggi test massimali ma lo stacco non va..

[ponzolo]

Ho provato i massimali oggi.. in ordine squat panca stacco... con questa procedura:
3x50%
3x60%
2x2 70%
2x1 80%
1x90%
Massimale
Nuovo massimale

Squat sono arrivato a 134 e panca 104 mettero i video sul mio diario poi.
Alla fine lo stacco a 150 neanche l'ho alzatp... e i 150 era il mio vecchio massimale...
Ero stremato però. .. voi dite di riprovarlo lunedi?

[Alecs]

Eh certo, sicuramente ti sei bruciato tutto, tra SNC ormai andato e forse anche seria difficoltà di ristorare la fosfocreatina non sei riuscito a chiudere anche con lo stacco. Riprova la prossima settimana ma fai solo stacco.

[ponzolo]

Eh si... però mi avevano detto vhe cosi era una simulazione di gara.. ma ero troppo cotto.. devo farlo da solo lo stacco.. grazie dell intervento

[Alecs]

Non sei riuscito a sostenere l'intensità dell'attività, forse hai ancora un po' di mancanza a sostenere uno stress di questo tipo. Hai già avuto esperienza in passato nel fare tutti e tre i massimali lo stesso giorno?

[ponzolo]

Eh no mai provato i massimali in un unica giornata..
Li ho sempre fatti uno per giorno