1,5- 2- 2,5 nei 3 big, in quanto tempo?

[Cristiano]

Palestra Invictus in via lanuvio. Li c'è tutto per allenarsi, se ti interessa ho un pass di prova per una settimana

Oddio, sai che sarei quasi tentato? E' un po distante per me, vengo da fuori città, però se sei serio ci faccio un pensiero non sono mai stato in una palestra adibita anche al pl ed allenarmi con te o anche solo vedere qualcuno allenarsi seriamente sarebbe spettacolare

[zacros]

Ragazzi secondo me c'è un problema sul reale.
CapitanBodyweb dice tra le cazzate, cose sensate. Io la birra me la faccio e per un motivo valido: in italia non t'incula nessuno!!Quindi allenati seriamente, ma non ti privare di tutto per raggiungere quello che realmente è il nulla.
Penna, secondo me hai sforato nell'esempio, ma di brutto!700 di totale raw, in italia li fai difficilmente anche se sei un fenomeno e sai perchè?? Perchè ti dovresti allenare come i weightlifter seri e cioè tutto il giorno. Come mangi se non lo fai per lavoro?? Ma chi ti paga per fare il Pler?? Parla uno che si è ritirato dopo il mondiale 2011 a Plzen.
Boh leggo numeri come se fossero caramelle.
Capitan davvero, pensa ad allenarti, poniti in base al tuo livello, obiettivi fattibili in tempi ragionevoli. Divertiti e pensa a gareggiare senza ansia e psicosi da super eroe.

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@ Cristiano: Quando vuoi, sono serissimo e magari ci si allena assieme senza problemi, poi oggi sto stilando il nuovo programma per spaccare i culi nel 2015 insieme alla mia Signora

[Penna84]

Ragazzi secondo me c'è un problema sul reale.
CapitanBodyweb dice tra le cazzate, cose sensate. Io la birra me la faccio e per un motivo valido: in italia non t'incula nessuno!!Quindi allenati seriamente, ma non ti privare di tutto per raggiungere quello che realmente è il nulla.
Penna, secondo me hai sforato nell'esempio, ma di brutto!700 di totale raw, in italia li fai difficilmente anche se sei un fenomeno e sai perchè?? Perchè ti dovresti allenare come i weightlifter seri e cioè tutto il giorno. Come mangi se non lo fai per lavoro?? Ma chi ti paga per fare il Pler?? Parla uno che si è ritirato dopo il mondiale 2011 a Plzen.
Boh leggo numeri come se fossero caramelle.
Capitan davvero, pensa ad allenarti, poniti in base al tuo livello, obiettivi fattibili in tempi ragionevoli. Divertiti e pensa a gareggiare senza ansia e psicosi da super eroe.

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@ Cristiano: Quando vuoi, sono serissimo e magari ci si allena assieme senza problemi, poi oggi sto stilando il nuovo programma per spaccare i culi nel 2015 insieme alla mia Signora

Ti faccio i nomi di Sacco, Orsini, Ghirardi, Rimoldi, Crocitto tra i più forti, ma ci sono tanti ragazzi emergenti.
La passione ti spinge oltre i limiti, è una sfida con te stesso. Io nel mio piccolo cerco ancora dopo 14 anni di superarmi, pur gareggiando una volta ogni morte di papa.

[roberto11]

Ragazzi secondo me c'è un problema sul reale.
CapitanBodyweb dice tra le cazzate, cose sensate. Io la birra me la faccio e per un motivo valido: in italia non t'incula nessuno!!Quindi allenati seriamente, ma non ti privare di tutto per raggiungere quello che realmente è il nulla.
Penna, secondo me hai sforato nell'esempio, ma di brutto!700 di totale raw, in italia li fai difficilmente anche se sei un fenomeno e sai perchè?? Perchè ti dovresti allenare come i weightlifter seri e cioè tutto il giorno. Come mangi se non lo fai per lavoro?? Ma chi ti paga per fare il Pler?? Parla uno che si è ritirato dopo il mondiale 2011 a Plzen.
Boh leggo numeri come se fossero caramelle.
Capitan davvero, pensa ad allenarti, poniti in base al tuo livello, obiettivi fattibili in tempi ragionevoli. Divertiti e pensa a gareggiare senza ansia e psicosi da super eroe.

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@ Cristiano: Quando vuoi, sono serissimo e magari ci si allena assieme senza problemi, poi oggi sto stilando il nuovo programma per spaccare i culi nel 2015 insieme alla mia Signora

E dove li vorresti spaccare sti culi se si può sapere? In fipl? In che categoria?

[Cristiano]

Ragazzi secondo me c'è un problema sul reale.
CapitanBodyweb dice tra le cazzate, cose sensate. Io la birra me la faccio e per un motivo valido: in italia non t'incula nessuno!!Quindi allenati seriamente, ma non ti privare di tutto per raggiungere quello che realmente è il nulla.
Penna, secondo me hai sforato nell'esempio, ma di brutto!700 di totale raw, in italia li fai difficilmente anche se sei un fenomeno e sai perchè?? Perchè ti dovresti allenare come i weightlifter seri e cioè tutto il giorno. Come mangi se non lo fai per lavoro?? Ma chi ti paga per fare il Pler?? Parla uno che si è ritirato dopo il mondiale 2011 a Plzen.
Boh leggo numeri come se fossero caramelle.
Capitan davvero, pensa ad allenarti, poniti in base al tuo livello, obiettivi fattibili in tempi ragionevoli. Divertiti e pensa a gareggiare senza ansia e psicosi da super eroe.

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@ Cristiano: Quando vuoi, sono serissimo e magari ci si allena assieme senza problemi, poi oggi sto stilando il nuovo programma per spaccare i culi nel 2015 insieme alla mia Signora

Quoto quello che hai detto e... cacchio se mi piace l'idea! ci faccio un pensiero, mi organizzo e ti scrivo prima possibile! Grazie!

[zacros]

Mi fai i nomi di gente che ha fatto i numeri non leggendo un forum dopo 1 anno di allenamento e poi di gente che si allenava da anni e comunque non sappiamo se raw dopo un anno o due avevano quei numeri. Il punto è uno e semplice, in Italia è difficile per una mancanza di cultura sportiva

---------- Post added at 22:13:02 ---------- Previous post was at 22:10:05 ----------

E dove li vorresti spaccare sti culi se si può sapere? In fipl? In che categoria?

Non ti preoccupare...ogni cosa a suo tempo

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parlando di numeri...questo non è l'ultimo sfigato....... https://www.youtube.com/watch?v=LT5QU5MnPuI

[Penna84]

Mi fai i nomi di gente che ha fatto i numeri non leggendo un forum dopo 1 anno di allenamento e poi di gente che si allenava da anni e comunque non sappiamo se raw dopo un anno o due avevano quei numeri. Il punto è uno e semplice, in Italia è difficile per una mancanza di cultura sportiva

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Non ti preoccupare...ogni cosa a suo tempo

con i se e con i ma non si va molto lontano. E' ovvio che non ho un database con tutto documentato, rispondo ad una domanda di un utente parlando per esperienza persona e con i risultati visti in palestra e in pedana.
Ti porto la mia storia, ho iniziato ad allenarmi nel maggio 2011 e a febbraio 2012 alla gara di stacco(Trento) ho chiuso 230 ma ritenuti nulli..Comunque chiusi a 81kg con un corpetto ridicolo.

[marcokrt 1984]

con i se e con i ma non si va molto lontano. E' ovvio che non ho un database con tutto documentato, rispondo ad una domanda di un utente parlando per esperienza persona e con i risultati visti in palestra e in pedana.
Ti porto la mia storia, ho iniziato ad allenarmi nel maggio 2011 e a febbraio 2012 alla gara di stacco(Trento) ho chiuso 230 ma ritenuti nulli..Comunque chiusi a 81kg con un corpetto ridicolo.

Così tardi? Mi ricordo che nel 2008 già facevi pesoni di panca (tipo 140x6-8 reps). Comunque complimentissimi!

---------- Post added at 20:34:34 ---------- Previous post was at 20:28:43 ----------

Per raggiungere/superare 1.5-2-2.5 raw, a 78-79 kg impiegai 2 anni, perché lo squat non saliva abbastanza e avevo problemi tecnici. Parlo di allenamenti per la forza da palestra casalinga, nulla di troppo mirato. 2 anni prima avevo uno squat ingiudicabile (alto e schienatissimo con tipo 100 kg), sui 110-120 di panca senza fermo e tipo 170 di stacco. Dai 19 ai 21 ho raggiunto 160+ di squat validi, 137.5 di bench in gara e 220 di stacco (da 180 a 240 sporchi in meno di 8 mesi di allenamento specifico).

---------- Post added at 20:43:51 ---------- Previous post was at 20:34:34 ----------

Mah, secondo me siete davvero troppo ottimisti. Parlare di 200 kg di stacco su un atleta di 80 kg che non ha mai alzato un peso prima in un anno circa mi sembra davvero fuori dal mondo.

Per me in 2 anni si possono fare anche con genetica "buona/molto buona" e arti lunghi rispetto al tronco, però il rischio di tirarli su male è alto. Parlo di stacco regular.
In media direi 2-3 anni, più 3 che 2.

---------- Post added at 21:16:19 ---------- Previous post was at 20:43:51 ----------

Video di penna del 3 maggio 2008 che stacca 210 kg... qualcosa non mi torna:

https://www.youtube.com/watch?v=eCOE8111lR8

3.5 anni per alzare 20 kg in più (con corpetto scarso ma cinta da PL e pure nulli)? Diciamo un +15 kg?

---------- Post added at 21:28:26 ---------- Previous post was at 21:16:19 ----------

Tornando a me:

16 dicembre 2006 (190 kg con ganci, inguardabili - sui 170 reali): https://www.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI
Agosto 2008: https://www.youtube.com/watch?v=kb3I11uRjMM

[jinx]

Così tardi? Mi ricordo che nel 2008 già facevi pesoni di panca (tipo 140x6-8 reps). Comunque complimentissimi!

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Per raggiungere/superare 1.5-2-2.5 raw, a 78-79 kg impiegai 2 anni, perché lo squat non saliva abbastanza e avevo problemi tecnici. Parlo di allenamenti per la forza da palestra casalinga, nulla di troppo mirato. 2 anni prima avevo uno squat ingiudicabile (alto e schienatissimo con tipo 100 kg), sui 110-120 di panca senza fermo e tipo 170 di stacco. Dai 19 ai 21 ho raggiunto 160+ di squat validi, 137.5 di bench in gara e 220 di stacco (da 180 a 240 sporchi in meno di 8 mesi di allenamento specifico).

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Per me in 2 anni si possono fare anche con genetica "buona/molto buona" e arti lunghi rispetto al tronco, però il rischio di tirarli su male è alto. Parlo di stacco regular.
In media direi 2-3 anni, più 3 che 2.

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Video di penna del 3 maggio 2008 che stacca 210 kg... qualcosa non mi torna:

https://www.youtube.com/watch?v=eCOE8111lR8

3.5 anni per alzare 20 kg in più (con corpetto scarso ma cinta da PL e pure nulli)? Diciamo un +15 kg?

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Tornando a me:

16 dicembre 2006 (190 kg con ganci, inguardabili - sui 170 reali): https://www.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI
Agosto 2008: https://www.youtube.com/watch?v=kb3I11uRjMM

2 anni è ben diverso da meno di 1 anno. Cioè è più del doppio. Comunque parli partendo dallo zero assoluto o dal livello di palestrato medio? Perchè nel secondo caso è ovviamente fattibilissimo

[Penna84]

Così tardi? Mi ricordo che nel 2008 già facevi pesoni di panca (tipo 140x6-8 reps). Comunque complimentissimi!

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Per raggiungere/superare 1.5-2-2.5 raw, a 78-79 kg impiegai 2 anni, perché lo squat non saliva abbastanza e avevo problemi tecnici. Parlo di allenamenti per la forza da palestra casalinga, nulla di troppo mirato. 2 anni prima avevo uno squat ingiudicabile (alto e schienatissimo con tipo 100 kg), sui 110-120 di panca senza fermo e tipo 170 di stacco. Dai 19 ai 21 ho raggiunto 160+ di squat validi, 137.5 di bench in gara e 220 di stacco (da 180 a 240 sporchi in meno di 8 mesi di allenamento specifico).

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Per me in 2 anni si possono fare anche con genetica "buona/molto buona" e arti lunghi rispetto al tronco, però il rischio di tirarli su male è alto. Parlo di stacco regular.
In media direi 2-3 anni, più 3 che 2.

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Video di penna del 3 maggio 2008 che stacca 210 kg... qualcosa non mi torna:

https://www.youtube.com/watch?v=eCOE8111lR8

3.5 anni per alzare 20 kg in più (con corpetto scarso ma cinta da PL e pure nulli)? Diciamo un +15 kg?

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Tornando a me:

16 dicembre 2006 (190 kg con ganci, inguardabili - sui 170 reali): https://www.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI
Agosto 2008: https://www.youtube.com/watch?v=kb3I11uRjMM

Scusa ho sbagliato
la mia prima gara è stata a Trento nel febbraio del 2002, ed ho iniziato a maggio del 2001
il video che hai pubblicato era se non ricordo male per chiedere parare sull'impostazione a ironpaolo.
Dopo un promettente inizio, il mio stacco si è fermato ed addirittura retrocesso, non trovavo il giusto set up e ho continuato a passare da gambe larghe a strette con entrambe le tecniche molto "errate".

[marcokrt 1984]

Ah, ora è chiaro... mi pareva strano infatti
Lo stacco è un po' così, si sale in fretta e poi si blocca o quasi.

[ponzolo]

Raga ma uno di 67 68 kili in che categoria careggia?

[Alien96]

1,5- 2- 2,5 nei 3 big, in quanto tempo?

Raga ma uno di 67 68 kili in che categoria careggia?

Categoria deportati
Seriamente credo esista la -66 per poi andare alla -74 ma prendi con le pinze le mie parole

[marcokrt 1984]

2 anni è ben diverso da meno di 1 anno. Cioè è più del doppio. Comunque parli partendo dallo zero assoluto o dal livello di palestrato medio? Perchè nel secondo caso è ovviamente fattibilissimo

Lo so che è diverso, infatti per me il tempo medio può essere attorno ai due anni e mezzo, quasi tre. Meno di un anno non credo abbia senso, perché i casi particolari fanno poco testo... potrei anche dire che allenandosi bene uno di 80 kg può arrivare a stopparne 190 di panca in un tempo ragionevole, ma poi ci arriveranno quattro gatti e basta.

Il tempo indicato per me è quello che si può impiegare partendo da zero e allenandosi per la forza in un contesto "normale", senza tecnici super specializzati... magari in casa propria.

Nel mio caso fu diverso per varie ragioni. Avessi iniziato da senior sono certo che avrei superato lo standard 1.5-2-2.5 in meno di tre anni, forse anche due: L'unico scoglio era lo squat... di panca passai da zero a 100-105 kg senza fermo in poco più di un anno, allenandomi senza cognizione di causa e pesando 72-74 kg (a 17-18 anni, facendo karate)

[doom64]

Capitan bodyweb vi sta trollando tutti nn è da considerare ma per rispondere alla sua domanda,bisognerebbe veder il livello di partenza.Un anno è troppo poco,secondo me almeno 3 anni..