Alimentazione powrlifter

[CapitanBodyweb]

Ora voglio capire un po cosa sia questa antobolica, farò un paio di ricerche

A me sta dieta antobolica me pare na sorcaz!

[zacros]

peso 73kg, i miei massimali al top erano: 205 - 150 - 240, ora raw sto sui 190 - 140 - 245

[CapitanBodyweb]

peso 73kg, i miei massimali al top erano: 205 - 150 - 240, ora raw sto sui 190 - 140 - 245

Ho visto che sei forte
Possibile che con una pizzetta alla sera non spingi di più il giorno seguente? Mi pare impossibile!

[zacros]

A me sta dieta antobolica me pare na sorcaz!

CapitanBodyweb si vede che sei uno preparato

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Ho visto che sei forte
Possibile che con una pizzetta alla sera non spingi di più il giorno seguente? Mi pare impossibile!

Se vuoi che sto al cesso tutto il giorno di pizzette invece di una me ne mangio due

[CapitanBodyweb]

CapitanBodyweb si vede che sei uno preparato

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Se vuoi che sto al cesso tutto il giorno di pizzette invece di una me ne mangio due

Senti zacros, per me sei avanti anni luce.
Ma non capisco come puoi fare a meno dei carboidrati per spingere!
Non lo capisco proprio, per me i carbo sono tutto!!!

[zacros]

Intanto parti dal presupposto che tanti carboidrati non sono uguali a tante energie, anzi, saturate le riserve di glicogeno epatico e muscolare tutto si converte in ciccia della peggio specie che diventa solo zavorra. Poi ovviamente tutto è relativo al proprio metabolismo e alla tolleranza al glucosio. Personalmente sto meglio con i grassi alti pro medie e chos bassi. Il corpo umano è una macchina intelligente che si adatta a ciò di cui ha bisogno.

[CapitanBodyweb]

Intanto parti dal presupposto che tanti carboidrati non sono uguali a tante energie, anzi, saturate le riserve di glicogeno epatico e muscolare tutto si converte in ciccia della peggio specie che diventa solo zavorra. Poi ovviamente tutto è relativo al proprio metabolismo e alla tolleranza al glucosio. Personalmente sto meglio con i grassi alti pro medie e chos bassi. Il corpo umano è una macchina intelligente che si adatta a ciò di cui ha bisogno.

Sì. probabilmente hai ragione, dato che ne sai.
Maperò se io mi faccio una pizza poi spingo meglio, senza se e senza ma.
Cioè se metto panza, spingo sicuro di più. Senza carbo riesco tuttalpiù solo a mantenere

[zacros]

Mica ho detto senza carbo, ognuno di noi ha una quota (non altissima per forza) con cui campa e ci si allena benissimo, ovviamente dal computo calorico, solo per te potrei tenere fuori conteggio vino e birra

[CapitanBodyweb]

Mica ho detto senza carbo, ognuno di noi ha una quota (non altissima per forza) con cui campa e ci si allena benissimo, ovviamente dal computo calorico, solo per te potrei tenere fuori conteggio vino e birra

Senti, approfitto per chiederti una cosa....

---------- Post added at 23:30:12 ---------- Previous post was at 23:26:41 ----------

Non lo so se vado fuori tema, ma nel dubbio te lo chiedo.
Che ne pensi di questa tattica mia personale e cioè farmi 5 mesi di massa sfrenata senza alcun limite, utilizzando questo periodo per aumentare i carichi, e poi fare 6 mesi di graduale ipocalorica per tornare (più o meno) allo stesso peso corporeo di partenza, pur mantenedo quasi inalterati i carichi?
Cioè, potrebbe essere una tecnica questa??
Ora non ci fossilizziamo sui macronutrienti, anche perchè non ne avrei la più pallida idea...ma pensiamo solo al peso corporeo e alle Kcal.
Lo chiedo perchè io faccio così e mi trovo abbastanza bene.

[jinx]

Senti zacros, per me sei avanti anni luce.
Ma non capisco come puoi fare a meno dei carboidrati per spingere!
Non lo capisco proprio, per me i carbo sono tutto!!!

ma partire semplicemente dal presupposto che non siamo tutti uguali?

[CapitanBodyweb]

ma partire semplicemente dal presupposto che non siamo tutti uguali?

Sì sì, chiedevo soltanto. Mi incuriosiva zacros
Moderatore, vengo in pace! Pace , bene e fratellanza a tutti!
Non voglio essere espulso altri 6 mesi!

[ponzolo]

peso 73kg, i miei massimali al top erano: 205 - 150 - 240, ora raw sto sui 190 - 140 - 245

Ma sarebbe squat 205 panca 150 e stacco 240?
Ma io sapevo che in raw aumenti i massimali, come mai ti sono calati a te?

[Paul_Anderson]

E' proprio all' incontrario! In raw sono tendenzialmente più bassi perchè sono eseguiti senza equipaggiamento di supporto come corpetto, fasce e maglia per la panca.

[ponzolo]

Ahhhh pensavo che raw volesse dire con l'equipaggiamento :P

[zacros]

I risultati inseriti sono tutti raw, equipped avevo molto di più. La differenza tra i primi risultati ed ora sta nel fatto che i primi messi, riguardano pre ritiro, mentre i secondi da quando ho ripreso ad allenarmi. Mi sono ritirati nel novembre 2011 in modo totale ed ho ripreso gli allenamenti da maggio 2014. Equipped il mio best score sta in: 242,5 - 175 - 247,5 tutti in pedana

---------- Post added at 12:25:54 ---------- Previous post was at 12:24:39 ----------

Senti, approfitto per chiederti una cosa....

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Non lo so se vado fuori tema, ma nel dubbio te lo chiedo.
Che ne pensi di questa tattica mia personale e cioè farmi 5 mesi di massa sfrenata senza alcun limite, utilizzando questo periodo per aumentare i carichi, e poi fare 6 mesi di graduale ipocalorica per tornare (più o meno) allo stesso peso corporeo di partenza, pur mantenedo quasi inalterati i carichi?
Cioè, potrebbe essere una tecnica questa??
Ora non ci fossilizziamo sui macronutrienti, anche perchè non ne avrei la più pallida idea...ma pensiamo solo al peso corporeo e alle Kcal.
Lo chiedo perchè io faccio così e mi trovo abbastanza bene.

Come strategia non mi piace, sono per le cose graduali