Esecuzione squat

[robybaggio10]

Ecco 5 ripetizioni di squat: https://www.youtube.com/watch?v=UfxGigMOsCM E' l'ultima serie di un MAV. Mi sono fermato perchè credo di aver perso fludità! Sicuramente ci saranno errori tecnici. Voi che ne pensate? Cosa dovrei modificare?

[jinx]

a me dice che il video è privato

[robybaggio10]

a me dice che il video è privato

Hai ragione! Ora dovrebbe essere pubblico! Erano 2-3 anni che non mettevo un video su youtube...mi ero dimenticato!

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Già che ci sono metto pure lo stacco. E' un massimale...quindila tecnica forse non è proprio perfetta! Anzi...sicuramente non lo è.

https://www.youtube.com/watch?v=XWNOP9gAVOQ

[Perrots]

Ciao! Probabilmente ci sarà chi troverà qualche utile suggerimento da darti ma a parere mio non è per niente male come esecuzione

[Alecs]

A me sembrano delle esecuzioni molto buone, lo squat di sicuro.

[Vodka Lemon]

Lo squat e' eseguito molto bene!

[GypsFulvus]

vado contro corrente.. alcune ripetizioni sono al parallelo, quindi belle magari.. ma non valide

[robybaggio10]

vado contro corrente.. alcune ripetizioni sono al parallelo, quindi belle magari.. ma non valide

Quali secondo te? Comunque non ho velleità garistiche...l'importante per me è che la tecnica sia buona.

[GypsFulvus]

Direi tutte più o meno al parallelo..I vantaggi dello squat sotto il parallelo sono molteplici, più rom, più coinvolgimento, paradossalmente è più sicuro e abbassi la probabilità di infortuni..
Poi sei in sezione powerlifting devi farlo sotto il parallelo

[robybaggio10]

Direi tutte più o meno al parallelo..I vantaggi dello squat sotto il parallelo sono molteplici, più rom, più coinvolgimento, paradossalmente è più sicuro e abbassi la probabilità di infortuni..
Poi sei in sezione powerlifting devi farlo sotto il parallelo

Ho una mobilità tibio-tarsica ridicola! Se scendo oltre perdo la schiena, anche con carichi ridicoli! Devo acquistarmi un bel piao di scarpe col tacco per lo squat!

[Jin81]

se non hai particolari obiettivi, allora ti dico solo che ogni volta che spingi ti sbilanci in avanti. Guarda il video, il bilanciere si sposta in avanti ogni volta che cerchi di spingere, quando il carico aumenterà questa cosa peggiorerà, cerca di partire prima con le spalle.

[robybaggio10]

se non hai particolari obiettivi, allora ti dico solo che ogni volta che spingi ti sbilanci in avanti. Guarda il video, il bilanciere si sposta in avanti ogni volta che cerchi di spingere, quando il carico aumenterà questa cosa peggiorerà, cerca di partire prima con le spalle.

Non l'avevo notato! Haiperfettamente ragione. Devo riguardarmi i filmati delle serie precedenti per capire se è un mio errore tecnico oppure se è stata decisiva la stanchezza (era l'ultima serie di un MAV)!