Rapporto squat e deadlift

[Factotem]

Ho letto che in genere il rapporto tra squat / deadlift è circa 2/2.5

Da sempre si considera lo stacco l'esercizio di forza per eccellenza, appunto perchè è quello che permette di alzare più peso. E negli atleti è quasi sempre rispettata la regola carico deadlift > carico squat.

Consultando però i vari record del mondo, si nota che questo non è sempre vero.
In particolare nelle competizioni geared si sono ottenuti risultati contrari, con lo squat superiore anche di 100kg rispetto lo stacco.
Nelle raw, il divario è inferiore e i carichi sono simili, ma comunque c'è lo squat superiore in alcune categorie.

Questo perchè???
Una grande specializzazione per quest'alzata (squat) ?
L'impedimento di andare oltre a certi grandi carichi con lo stacco ?

[Factotem]

Intanto qualche settimana fa c'è stato l'europeo di powerlifting con nuovo record total e di squat...

Anche li confermata la regola che lo squat è nettamente superiore allo stacco.
Allora chiedo, xk si esprime in genere lo stacco con 2,5 bw e lo squat con 2?
Lo squat maggiore è a riservatezza degli atleti d'elite?

[Tonymusante]

perché quando si menzionano quelle proporzioni - comunque generiche e convenzionali - si fa riferimento all'alzata raw, che è quella che interessa e coinvolge la maggioranza.
In caso di alzate equipped le proporzioni si ribaltano, in quanto l'attrezzatura risulta essere molto più decisiva e performante nello squat rispetto allo stacco; ciò è dovuto principalmente al fatto che lo stacco è l'unica tra le 3 lifts in cui è assente la fase eccentrica ed inoltre al fatto che l'attrezzatura usata nello squat è maggiore - appunto perchè incisiva - di quella che si riscontra utile nello stacco: corpetto e fasce in luogo del solo corpetto.

Considera inoltre, per quanto concerne le alzate raw, che talune tipologie di atleti come ad esempio quelli delle categorie più alte o comunque persone in stato di bf abbondante risultano più efficaci nel gesto motorio dello squat, dove c'è una compressione dei tessuti e dunque in grado di sfruttarlo appieno, mentre sono in taluni casi svantaggiati nello stacco per problemi connessi alla flessibilità ed alla dinamica.


Come spesso avviene, ogni specialità può avere delle genetiche e delle leve articolari più favorevoli all'ottimizzazione del movimento, ferma comunque restando una molteplicità di fattori, inclusa l'individualità, la tecnica appropriata, la qualità dell'atleta, il grado di preparazione, ecc.

[Factotem]

Considera inoltre, per quanto concerne le alzate raw, che talune tipologie di atleti come ad esempio quelli delle categorie più alte o comunque persone in stato di bf abbondante risultano più efficaci nel gesto motorio dello squat, dove c'è una compressione dei tessuti e dunque in grado di sfruttarlo appieno,

Grazie mille per la risposta!
Molto interessante questa parte.