KORTE 3X3 ACCUMULO/INTENSIFICAZIONE (video)

[doom64]

Pubblico l'intero mese di korte in accumulo

http://www.youtube.com/watch?v=Cr9qpNjSmyk

L'intensificazione?
Prossimamente!

[MD_CORPORATION]

doom toglimi una curiosità: nella panca quando ti prepari per la discesa e prendi fiato è come se automaticamente scendessi già di 3-4 cm ... o per lo meno sembra così dal video ... è dovuto all'aduzione delle scapole ? riesci a settarti anche con il bilanciere carico ? O.o ... non capisco ...

[doom64]

doom toglimi una curiosità: nella panca quando ti prepari per la discesa e prendi fiato è come se automaticamente scendessi già di 3-4 cm ... o per lo meno sembra così dal video ... è dovuto all'aduzione delle scapole ? riesci a settarti anche con il bilanciere carico ? O.o ... non capisco ...

SI nn avendo lo spotter dietro,devo addure dopo xche avendo gli appoggi alti perderei l'adduzione staccando il bilanciere.In effetti è dura ma finche il carico è sotto i 130 kg nn dovrebbe essere un problema oltre penso ci vorrà lo spotter.
Cmq a breve cambierò panca e bilanciere,xche la domyos è una porcheria è instabile e si adduce malissimo...

[MD_CORPORATION]

Si noto anche io che non è stabile... si sprofonda troppo ...

Ma quindi tu riesci addurre entrambe le scapole contemporaneamente?

[doom64]

Si noto anche io che non è stabile... si sprofonda troppo ...

Ma quindi tu riesci addurre entrambe le scapole contemporaneamente?

Si faccio un movimento veloce altrimenti con quella panca è impossibile con l'attrito che fa..

[MD_CORPORATION]

Devo provare ...

[doom64]

FASE D'INTENSIFICAZIONE

MASSIMALI 185-160-200

[Harvest]

Bravo, complimenti

[MD_CORPORATION]

peccato per i 210 di stacco ... ceri quasi ... ottima la tecnica complimenti! ... nella panca è assurdo l'arco che riesci a fare oltre all'adduzione delle scapole mentre hai già staccato il bilanciere..... davvero ottimo !!

[doom64]

peccato per i 210 di stacco ... ceri quasi ... ottima la tecnica complimenti! ... nella panca è assurdo l'arco che riesci a fare oltre all'adduzione delle scapole mentre hai già staccato il bilanciere..... davvero ottimo !!

E senza spotter

[MD_CORPORATION]

si ... per quello ti capisco ... anche io 0 spotter ... ma io non ho quei carichi in panca XD

[Muttleyyy]

E senza spotter

Mostro!!!
Inteso con stima...

[tony.bigforever]

scusatemi , ma il korte 3x3 modificato , va bene anche per chi pratica arti marziali?

[doom64]

scusatemi , ma il korte 3x3 modificato , va bene anche per chi pratica arti marziali?

nn centra un mazza..

[Hulk11]

Curiosità, essendo la prima volta che lo vedo fare: come mai quando fai squat prima di iniziare la discesa porti il peso così in avanti? Non è assolutamente una critica, sia chiaro, è solo una mia curiosità personale