Vorrei migliorarmi

[MD_CORPORATION]

Ciao a truttiPREMESSA:Mi vergogno da morire aprire questo 3D perchè son consapevole di avere una tecnica di merda ed essere un povero ingenuo .. ma mi piacerebbe tanto migliorare! ... Non mi definisco powerlifter ... ma mi diverto a spingermi a sollevare sempre di più "cercando di migliorare la tecnica il più possibile" (anche se tribolo)

Passiamo ai fatti : so di schienare di brutto negli stacchi ed avere il culo altissimo... però sento di avere buona forza in questo esercizio proprio questa sera ho provato un massimale (mai provato prima) ho fatto 200kg ... chiaramente con tecnica orrenda quindi siete liberi di insultarmi XD:

http://www.youtube.com/watch?v=327n4Ttqits

nella panca PENSAVO di avere una buona tecnica ma a quanto pare pecco in qualcosa... sempre questa sera ho provato il massimale ed ho fatto 106kg miseri (mi vergogno abbestia a pensare che ce gente che qua alza il doppio XD)

http://www.youtube.com/watch?v=gAq-fIAwpzA

Ok ora che avete visto questa immondita' potete insultarmi di brutto e deridermi

.... ..... anche se a me piacerebbe tanto potere imparare per bene ...ho tanta pazienza nell'imparare e sentire la voce di più esperti! ... voi mi direte: cercati una palestra di PL e paga qualcuno per insegnarti! ..... io vi rispondo che ho sempre amato fare tutto "da solo" con l'ausilio del WEB ... e starmene a casa ad allenarmi ... mi son comprato quintali di ghisa ...e mi piace così Grazie a tutti coloro che vorranno aiutarmi!

[doom64]

Io posso darti una mano,ma devi mettere dei video piu illuminati.
Per quello che vedo complimenti x lo stacco si vede che sei portato xche nonostante la schienata hai cmq alzato 200 kg.Se pesi meno di 90 kg è un ottimo carico.Io ancora nn ho quel carico e lo faccio meglio di te.
L'alzata cmq in gara sarebbe stata valida.
Per la panca come ho detto sopra nn si capisce bene,si vede solo mezzo busto.Sarebbe meglio una visuale isometrica essendo un alzata tridimensionale.
Il video dello squat?

[MD_CORPORATION]

Ciao doom !

Anzi tutto grazie della risposta! Hai ragione per l'illuminazione ... purtroppo il lampadario è quello ... e la luce non è tanta perchè mi alleno sempre alla sera ed in questo periodo arrivo che è quasi buio ... verso estate i video si vedono molto meglio

Peso 79kg .... purtroppo si ... schieno di brutto e non mi viene da usare le gambe -.- ... forse sarà anche portato dal fatto che non le alleno causa problemi alle ginocchia e caviglie ... un pò il mio lavoro il fatto di aver lavorato tanto sui tetti camminando sempre male ..ecc. ... un pò perchè da più giovane ho sempre preso botte allucinanti alle ginocchia ... ora ne pago le conseguenze -.- ... ecco il perchè non faccio più squat ... una volta lo facevo ... poi alzando i carichi avevo problemi ... per l'inquadratura della panca posso rimediare ...

[IDDU]

Lo stacco non è eccessivamente schienato considerando che un max(ora arriva bio e dice che se l'iperlordosi non è perfetta non vale).
La panca mi piace,anche se il fermo è un po "incerto"..
morale: bravo altro che insulti

[Manx]

a me non sembra eccessivamente schienato lo stacco...si vede ben, ma ben, di peggio....! E' da migliorare, ok, ma c'è, come dicevo, molto ma molto di peggio.

[MD_CORPORATION]

Lo stacco non è eccessivamente schienato considerando che un max(ora arriva bio e dice che se l'iperlordosi non è perfetta non vale).
La panca mi piace,anche se il fermo è un po "incerto"..
morale: bravo altro che insulti

Ciao IDDU!
come già detto tendo a tenere il culo alto e usare il 90% la schiena ... mi viene proprio d'istinto non so il motivo .... mi hanno detto che migliorassi la tecnica usando di più le gambe solleverei tanto di + ... eppure io noto che se mi sforzo di farlo perdo potenza ... magari è solo questione di abitudine ......
Per la panca hai ragione ... quel "secondo" + un pò limato ....

---------- Post added at 20:43:03 ---------- Previous post was at 20:39:26 ----------

a me non sembra eccessivamente schienato lo stacco...si vede ben, ma ben, di peggio....! E' da migliorare, ok, ma c'è, come dicevo, molto ma molto di peggio.

ho migliorato un pelino facendo una seduta di stacco tecnico il mercoledì ... consiste in alcune serie a pendolo con un peso chiaramente + basso ...

[MD_CORPORATION]

PS: gli allenamenti con relativi video ... li posto SEMPRE nel mio diario! Grazie ancora!