Ciao a tutti, mi chiamo Andrea 19 anni, peso 71 kg e sono alto 1.81 mi alleno da circa un anno e sono arrivato ad un bivio,mi spiego:
Non ho mai fatto forza, solo massa ma mi sembra di essere giùnto ad una fase di stallo:
Panca piana massimale 85 kg
Squat massimale 120 kg
Stacco purtroppo mai svolto
Ho visto di recente una scheda nel forum, una bil star 5x5 che mi sembrava molto interessante x sbloccare la situazione. Non la posto perche penso sia standard e conosciuta.
Ora la mia domanda è: provo questo ciclo di 9 settimane o la fase di stallo è solo una mia idea e continuo con la massa e piano piano i pesi aumenteranno da soli?
Può essere utile il bil star per un ragazzo come me?
Grazie
Non ho mai fatto forza, solo massa ma mi sembra di essere giùnto ad una fase di stallo:
Panca piana massimale 85 kg
Squat massimale 120 kg
Stacco purtroppo mai svolto
Ho visto di recente una scheda nel forum, una bil star 5x5 che mi sembrava molto interessante x sbloccare la situazione. Non la posto perche penso sia standard e conosciuta.
Ora la mia domanda è: provo questo ciclo di 9 settimane o la fase di stallo è solo una mia idea e continuo con la massa e piano piano i pesi aumenteranno da soli?
Può essere utile il bil star per un ragazzo come me?
Grazie