Scheda pre-forza...come migliorarla?

[Stryke]

A

Panca piana P 5 x 5 3'
Trazioni presa neutra M 5 x 5 2 '
affondi 5 x 10 1'45''
Spinte 2 manuubri 4 x 8 1'30''
lento avanti 4 x 8 1'30''
Panca stretta 4 x 8 1'30''
addominali 4 x 15

B

Trazioni presa largha P 5 x 5 3'
panca piana M 5 x 5 2'
Pressa 4 x 10 1'45''
Pulley 4 x 8 1'30''
Rematore 4 x 8 1'30''
Curl ez 4 x 8 1'30''
addominali 5 x 15 1'

lo so che nn faccio lo squat ma per problemi miei non posso

[Sean]

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