Nuova scheda + alimentazione

[bombolustp]

Salve sono un ragazzo di 24 anni, 1.75 x 80. Da qualche mese vado in palestra e da una settimana ho iniziato la seguente scheda:
schema: ABA BAB

PESI CONSIDERATI SENZA BILANCERE (CREDO CHE SIA DA 8KG)
A: squat 5x5 120" 60kg
p. piana 5x5 120" 40kg
military 4x8 90" 24kg
french press 3x8 90" alla macchina 20kg
p. incl.30° 2x10 60" 24kg
push down 2x12 60" 20kg
calf 3x20 60" lo faccio in piedi circa 130kg alla macchina

B: stacco 5x5 120" 50kg
trazioni 5x5 120" faccio la lat machine con 50 kg
rematore bil. 4x6 90" 50kg
curl bil. 3x8 75" 14kg
leg curl 2x12 60" 15kg
abs 3x20 60"

le 5x5 forse le potrei tirare un pò di più ma nn so se riesco a finirle tutte. Che mi consigliate, meglio aumentare il carico o completare i 5x5. Poi la mia dieta è pressappoco cosi:
mattina uovo, latte, biscotti, prosciutto, pomodoro
spuntino frutta, panino
pranzo pasta (o riso, minestrone) e carne
spuntino the e fetta a latte
cena carne e insalata (pollo) oppure pesce
sera the

che ve ne pare
ps: non hopostato nella sezione dieta perchè ho fatto riferimento alla mia scheda.
Vorrei aumentare la forza, secondo voi è la strada giusta?
Attendo fiducioso le vostre risposte...ciao