allenamento forza (marcopl help)

[kickboxer_87]

EMB,riusciresti per caso a filmarti durante uno squat?

[emb]

EMB,riusciresti per caso a filmarti durante uno squat?

Già fatto però con 60 Kg, comunque quando ho fatto il video erano abbastanza impegnativi per me.
Ho appena finito il workout di squat massimale/panca tecnica e mi sa che abbandono lo squat perchè ho dei doloretti al lombare destro se cerco di piegarmi all'indietro, in avanti e di lato non ho dolore (vai a capire cos'è....)
Quindi per adesso niente squat, seguo il programma di Marco sulla panca e poi magari cerco di imparare lo stacco da terra perchè ho sentito di gente che non poteva fare squat causa scoliosi e lo stacco invece riusciva a farlo.
Altrimenti se proprio non posso fare nessuno dei due quando avrò un bel gruzzoletto di soldi mi compro la quad bar di olympians....non posso rinunciare alle gambe.

[kickboxer_87]

mi metti il link al video?

[Marco pl]

Già fatto però con 60 Kg, comunque quando ho fatto il video erano abbastanza impegnativi per me.
Ho appena finito il workout di squat massimale/panca tecnica e mi sa che abbandono lo squat perchè ho dei doloretti al lombare destro se cerco di piegarmi all'indietro, in avanti e di lato non ho dolore (vai a capire cos'è....)
Quindi per adesso niente squat, seguo il programma di Marco sulla panca e poi magari cerco di imparare lo stacco da terra perchè ho sentito di gente che non poteva fare squat causa scoliosi e lo stacco invece riusciva a farlo.
Altrimenti se proprio non posso fare nessuno dei due quando avrò un bel gruzzoletto di soldi mi compro la quad bar di olympians....non posso rinunciare alle gambe.

Ripeto che gli affondi sono più che sufficienti (ci sono anche gli affondi laterali e gli step up) per avere delle buone gambe.

[emb]

mi metti il link al video?

Mi dispiace ma l'ho cancellato dal PC
Comunque ha già ricevuto il giudizio positivo di MarcoPL

[kickboxer_87]

allora sarà stato buono
strani questi doloretti però.

[emb]

allora sarà stato buono
strani questi doloretti però.

Mha, sono sempre più convinto che sono dovuti all'arco della panca che ho fatto la settimana scorsa, perchè adesso non ho più alcun dolore eppure lunedì ho fatto singole di squat fino a 80Kg scendendo fino al parallelo e la panca l'ho fatta con un appoggio sotto ai piedi che mi ha permesso di accentuare di meno l'arco.

[Marco pl]

Va bene anche così, "se fa male non lo fare".