come iniziare il powerlifting

**Leviatano89** · 23-08-2009, 12:53:59

questo l'hai letto?

http://www.bodyweb.com/powerlifting-forza/183112-faq-voglio-fare-il-powerlifting.html

**ICEMAN25** · 05-09-2009, 14:15:17

salve raga mi dite quante sessioni devo fare di allenamento e per quale durata??? scusate se vi faccio tutte queste domande... grazie

***Marco pl*** · 05-09-2009, 21:19:55

Posta i video delle alzate da gara.

**Cristianino** · 07-09-2009, 12:11:49

Originariamente Scritto da ICEMAN25 Visualizza Messaggio

salve raga mi dite quante sessioni devo fare di allenamento e per quale durata??? scusate se vi faccio tutte queste domande... grazie

Se già fai pesi seriamente diciamo che durta e sessioni sono simili.

3-4 sedute vanno benissimo come durata da 1.30- a 2 +o- non è che devono durre per fora così, nel Pl conta + la qualità che la quantità in generale.

Poi bisogna vedere il livello di partenza e come ha detto giustamente Marco i video con le esecuzini da gara aiutano a capire su che livello si viaggia e cosa correggere.

Anche i massimali e il peso corporeo individuano il livello di maturità dell'atleta.

Ciao