da settembre mi do allo stacco!
Dato che le mie spalle mi continuano a dare problemi (temo che mi toccherà fare nuovamente una risonanza, ad entrambe stavolta 
) da settembre cercherò di indirizzare la mia voglia di fare PL verso l'unica cosa che posso fare, cioè lo stacco 
Andrebbe bene anche lo squat, ma per ora le mie spalle hanno la mobilità di due pezzi di legno, ma spero che con 2 mesetti di stretching la situazione migliori... se la cosa si risolvesse per il meglio mi dedicherei con più felicità alla panca.
ora, sono un patito del Korte, o comunque dei periodoni di accumulo, ma non so se questo metodo sia il più valido per un esercizio come lo stacco (per lo squat e la panca lo vedo meglio per il fatto che hanno la negativa, no?), c'è un sistema migliore?
Avevo già aperto una discussione simile ma ho fatto dei gran casini ed è finita che non ho capito niente
Dato il minor numero di ripetizioni pensavo di seguire questo ciclo russo che mi aveva postato Gagan
con i complementari come mi comporto? Vorrei portare il mio 140 a qualcosa di ben più alto... se schienassi totalmente lo solleverei tranquillo, il mio problema è la parte iniziale di quadricipiti...
) da settembre cercherò di indirizzare la mia voglia di fare PL verso l'unica cosa che posso fare, cioè lo stacco Andrebbe bene anche lo squat, ma per ora le mie spalle hanno la mobilità di due pezzi di legno, ma spero che con 2 mesetti di stretching la situazione migliori... se la cosa si risolvesse per il meglio mi dedicherei con più felicità alla panca.ora, sono un patito del Korte, o comunque dei periodoni di accumulo, ma non so se questo metodo sia il più valido per un esercizio come lo stacco (per lo squat e la panca lo vedo meglio per il fatto che hanno la negativa, no?), c'è un sistema migliore?
Avevo già aperto una discussione simile ma ho fatto dei gran casini ed è finita che non ho capito niente
Dato il minor numero di ripetizioni pensavo di seguire questo ciclo russo che mi aveva postato Gagan
con i complementari come mi comporto? Vorrei portare il mio 140 a qualcosa di ben più alto... se schienassi totalmente lo solleverei tranquillo, il mio problema è la parte iniziale di quadricipiti...
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