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Dovresti postare dei video in modo da potere valutare la tecnica.
Migliore sarà la tua tecnica migliori saranno i progressi con il Buzz.
Quali esercizi userai nel Buzz.?
Guarda, per i video dovrai aspettare, dato che oramai sto per fare scarico, insomma, per i video si parla dell'ultima settimana di luglio, quando testerò i massimali.
Per gli es. userò quelli che il Buzz ha indicato (pure le girate, infatti da settembre vado in una palestra molto più rozza di quella in cui mi trovo adesso, in cui insegnano le alzate olimpiche), a parte i lanci alla smith machine perché non mi pare avrò a disposizione del bilancere guidato, quindi m'inventerò qualcos'altro.
Cmq per darti un "piccolo" assaggio della mia tecnica, gli stacchi li faccio come nel link che avevo postato nel thread dei dolori negli stacchi, nello zercher non sono impeccabile, perché non sempre riesco a sistemare i piedi alla giusta distanza, ma cmq sfrutto sempre il massimo Rom e per quanto riguarda la panca, sfrutto l'abduzione delle scapole (la differenza la sento un casino quando infatti mi faccio aiutare per staccare il bilancere e abduco) il bilancere lo appoggio praticamente sui capezzoli o qualche mm sotto e faccio l'arco, ma non sento grandissime diffrenze rispetto che a non farlo.
Guarda, per i video dovrai aspettare, dato che oramai sto per fare scarico, insomma, per i video si parla dell'ultima settimana di luglio, quando testerò i massimali.
Per gli es. userò quelli che il Buzz ha indicato (pure le girate, infatti da settembre vado in una palestra molto più rozza di quella in cui mi trovo adesso, in cui insegnano le alzate olimpiche), a parte i lanci alla smith machine perché non mi pare avrò a disposizione del bilancere guidato, quindi m'inventerò qualcos'altro.
Cmq per darti un "piccolo" assaggio della mia tecnica, gli stacchi li faccio come nel link che avevo postato nel thread dei dolori negli stacchi, nello zercher non sono impeccabile, perché non sempre riesco a sistemare i piedi alla giusta distanza, ma cmq sfrutto sempre il massimo Rom e per quanto riguarda la panca, sfrutto l'abduzione delle scapole (la differenza la sento un casino quando infatti mi faccio aiutare per staccare il bilancere e abduco) il bilancere lo appoggio praticamente sui capezzoli o qualche mm sotto e faccio l'arco, ma non sento grandissime diffrenze rispetto che a non farlo.
Per i video posso aspettare. La tecnica è la base per un programma di allenamento per la forza.
A breve posterò anche io dei video, così mi potrai vedere se sto eseguendo con una buona tecnica.
Quello che mi dà da pensare, sono sempre più convinto che sbaglio qualcosa.
Allora, l'allenamento a onde dal blog di IronPaolo, mentre il buzz da qua Articolo Olympian's News
Ecco un mio video di panca piana con 85 kg.
L'unica cosa è che non si vedono le gambe, ma sono ben ancorate a terra. La prossima volta farò in modo di inquadrarle.
Che ne pensi marco della tecnica ?
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