Dall'Ipertrofia alla Forza

[sturdust_84]

Apparte che invece di tutti quei albumi d'uovo potresti integrare con 1 paio di serving di proteine a rilascio graduale.....
i rossi sono per la maggior parte colesterolo non so perchè tu li prendi....

cmq a parer mio avresti maggior prestazioni assumento anche carboidrati al posro di proteine..... vabbene ricostruire il muscolo, ma per la forza servono anche energie

non cambiare discorso se vuoi che gli amici del forum ti diano una mano posta i video ..

[PELLICO]

non cambiare discorso se vuoi che gli amici del forum ti diano una mano posta i video ..

Giusto..posta i video senza problemi e ti daremo delle indicazioni e lascia perdere le diete al tuo livello puoi mangiare quello che vuoi senza fare calcoli.

[Wizard83]

Ragazzi mi sa che klanio non vuole avere tecnica perfetta nell'eseguire gli esercizi. Ma vuole semplicemente aumentare i carichi per poi fare massa,cioèda quel che dice vuole continuare a fare body building,ma aumentando il piu' velocemente possibile i carichi.

[foxterrier]

Sinceramente una dieta iperproteica come un BBer non ha granchè senso..perchè non serve nella misura in cui riesci a immettere nell'organismo tra le 0,7 e 1gr / kg del tuto peso.
Pensa che due settimana prima di una gara mangiavo pane bianco burro e nutella, avevo veramente un recupero clamoroso. Non nego che l'integrazione con Creatina mi ha dato un buon supporto ma non ho mai usato proteine in polvere.