il mio stacco... valutazioni?

[ettorefff]

lunedi prox mi alleno a cedimento quindi evito di ritoccare lo stacco per almeno 5giorni...

vedi tu
io se so di avere + di quanto sollevo non resisto.. DEVO provare

[luigi_ego]

vedi tu
io se so di avere + di quanto sollevo non resisto.. DEVO provare

[Totaldemawesome]

Concordo, le fasce le userei solo per ipertrofia, stacchi ad alte reps più o meno raccorciati in tensione continua o alla Coleman.

Senza fasce poi si perde sensibilità, sulla singola paradossalmente tiro di più senza fasce......sento molto di più il peso che si distribuisce su tutta la catena in proporzione, dalle braccia, spalle, schiena, ginocchia fino ai piedi.....con le fasce la spinta dei piedi è la prima che perdo.......

[3astro3]

Sinceramente non mi pare una esecuzione perfetta... troppo di schiena... E la cintura?... Se quello era un esercizio estemporaneo è ok, ma ti sconsiglio di allenarti così...

[EGMario86]

Sinceramente non mi pare una esecuzione perfetta... troppo di schiena... E la cintura?... Se quello era un esercizio estemporaneo è ok, ma ti sconsiglio di allenarti così...

era un massimale.... la cintura nelle serie allenanti non l'userei a prescindere

[lafettina]

alzi di culo e schieni in maniera pericolosa, butta quelle fascette e allena la presa, utilizza quella mista in modo da abituarti ai carichi seri, ottimo inizio cmq

[rocky marciano]

il mio record di stacco alla rumena è 200 kg tondi ( massimale) senza fasce per la presa e a presa prona però mi si è contratto il gomito destro quella volta e mi ha fatto male per due settimane così non ho più provato... massimo adesso mi alleno con 160 per due reps...

[Argento_vivo]

Complimenti per la gnocca in maglia verde.