sumo o rumeno?

[PowerEnrico]

edit.. ps ho visto che stacchi sumo nei 270

all'ultima gara ho staccato 290.

[Manx]

comunque sono in molti che chiamano lo stacco a "cosce e ginocchia aperte" quello sumo, e l'altro, il rumeno, senza considerare che alcuni fanno degli stacchi a gambe dritte tirando solo di schiena, continuando a chiamarlo rumeno...

come non quotare enrico... per esperienza personale, i carichi "seri" li faccio con lo stacco "normale" a ginocchia non proprio strette, ma punte dei piedi in avanti.

per dirla da ignoranti... quando il carico e' piccolo... lui viene su anche solo di braccia... ma se inizi ad andare su carichi importanti... se non ti concentri... il peso rimane giu'...

se intendi quello a gambe tese, che ho postato nella gif sopra, non tiri affatto solo di schiena ma di tendini delle gambe/femorali... un po' come quando fai il GM a gambe tese.

[Cris_RM]

...bella disquisizione, io secondo il link di manx praticamente faccio sempre il rumeno, mi sa che è il caso di rompere le palle una sera a powerenrico o ad antonietta per rivedere la tecnica...ci vediamo da big

[PowerEnrico]

quando vuoi. Lun e mar sera ci sono sempre.

[Belch Warrior]

dopo questo post... ho osservato con cura come staccano gli altri, e perche' alcuni li vedo faticare con carichi ridicoli, osservando attentamente i movimenti delle gambe, le posizioni dei glutei durante il movimento ecc ecc...

la mia e' una palestra molto grande, con molta gente di vario genere... sono arrivato ad una seria constatazione scientifica:
in molti fanno stacchi a ***** di cane...

non ho altre parole...
capita di vedere di tutto... l'errore piu' frequente e' l'assoluta mancanza di movimenti "uguali" devi fare una serie da 8? falla sbagliata ma fai 8 movimenti uguali!

in alcune palestre l'ignoranza regna suprema!

[Marco pl]

In pratica sbagliano 8 volte in modo sempre diverso.

Che ci vuoi fare, più salgono le rip nello stacco più gli stabilizzatori si stancano e più i movimenti saranno diversi.

[luigi_ego]

In pratica sbagliano 8 volte in modo sempre diverso.

Che ci vuoi fare, più salgono le rip nello stacco più gli stabilizzatori si stancano e più i movimenti saranno diversi.

ma in teoria... in base a cosa sarebbe meglio il sumo o il regular?? mi sembra di aver capito che dipenda dalle leve... per chi ha leve lunghe è meglio il sumo??

[PowerEnrico]

no il contrario. Se hai leve lunghe, gli arti superiori, generalmente è meglio il regular. Se hai gambe corte tozze meglio il sumo. Ma non è una regola scritta sulla pietra. Ripeto, molto dipende da come fai squat e da quanta mobilità dell'anca hai.
La cosa certa è che un buon PLer deve saperli fare entrambe e deve allenarli entrambe, indipendentemente da quale sceglie di utilizzare in gara.

[luigi_ego]

no il contrario. Se hai leve lunghe, gli arti superiori, generalmente è meglio il regular. Se hai gambe corte tozze meglio il sumo. Ma non è una regola scritta sulla pietra. Ripeto, molto dipende da come fai squat e da quanta mobilità dell'anca hai.
La cosa certa è che un buon PLer deve saperli fare entrambe e deve allenarli entrambe, indipendentemente da quale sceglie di utilizzare in gara.

grazie 1000 per la delucidazione... ...

[Cris_RM]

quando vuoi. Lun e mar sera ci sono sempre.

...thanx sono diversi anni che rubacchio con l'occhio da te Sandro ed Anto, per intenderci da quando piegavate i bilanceri dal buon TOti e non si trovava una pizza nel raggio di venti metri quando facevate squat, un consiglio lo accetto sempre volentieri

[PowerEnrico]

...thanx sono diversi anni che rubacchio con l'occhio da te Sandro ed Anto, per intenderci da quando piegavate i bilanceri dal buon TOti e non si trovava una pizza nel raggio di venti metri quando facevate squat, un consiglio lo accetto sempre volentieri

pure te andavi alla pantegana's gym? vabbè ma che aspetti a presentarti? mica te magnamo eh, ancora mica ho capito chi sei?

[Cris_RM]

....quello moro alto, secco e tirato ho anche lavorato al corpea con Anto qalche anno fa vabbè passo che facciamo prima eh eh eh