massimale Squat

[MOSTMUSCULAR 85]

Ciao! Scusate la domanda: con squat intendete squat completo libero? Io faccio sia squat completi che mezze, e ho massimali molto diversi logicamente! Poi io sono una "bambina"... no be' comunque sono una donna e ho 18 anni pure io, quindi immagino che sia normale che sollevi un po' di meno!
P.S. nelle vostre palestre le donne non fanno forza? quando faccio il massimale mi guardano tutti malissimo...

Squat completo rulez
Nella mia palestra a parte me neanke gli uomini fanno forza .Nn ti preoccupare se ti guardano strano,tu vai dritta x la tua strada,la loro è solo invidia

[Belch Warrior]

da me le donne che fanno squat usano il bastone direttamente...

quelle piu' precisine, a dire la verita', prendono il bilancere dello squat, mettono il cuscino, poi lo avvolgono con l'asciugamano, e per darsi un contegno... mettono anche due piattelli, ma da 2,5kg... giusto per una questione di orgoglio per poter dire di averlo caricato! perche' in quell'esercizio, andare a 10 o 15 non te ne puoi accorere...

[luigi_ego]

Squat completo rulez
Nella mia palestra a parte me neanke gli uomini fanno forza .Nn ti preoccupare se ti guardano strano,tu vai dritta x la tua strada,la loro è solo invidia

ihih... anke da me... una sola volta ho visto un ragazzo fare un ciclo di forza... aveva trasformato i 3x6 di panca e pressa (xkè lo squat è pericoloso e non lo fa ), in 3x3... et voilà... stava facendo forza!!

[Manx]

da me le donne che fanno squat usano il bastone direttamente...

quelle piu' precisine, a dire la verita', prendono il bilancere dello squat, mettono il cuscino, poi lo avvolgono con l'asciugamano, e per darsi un contegno... mettono anche due piattelli, ma da 2,5kg... giusto per una questione di orgoglio per poter dire di averlo caricato! perche' in quell'esercizio, andare a 10 o 15 non te ne puoi accorere...

la mia di donna fa 4x10 di squat con 100 kg e con margine

[luigi_ego]

la mia di donna fa 4x10 di squat con 100 kg e con margine

ben bufferato

[lightblue...]

la mia di donna fa 4x10 di squat con 100 kg e con margine

Io no! Cioè squat completo quando caricavo facevo 3x3 a 80 kg (ne pesavo 53)... Mezzi squat faccio tranquillamente 3 reps a 110.
E mi guardano tutti strano (le donne poi mi guardano con un misto di stupore/repulsione che mi fa cadere le braccia, gli uomini invece semplicemente stupiti... probabilmente non si rendono conto che anche questo può imbarazzare)

[luigi_ego]

Io no! Cioè squat completo quando caricavo facevo 3x3 a 80 kg (ne pesavo 53)... Mezzi squat faccio tranquillamente 3 reps a 110.
E mi guardano tutti strano (le donne poi mi guardano con un misto di stupore/repulsione che mi fa cadere le braccia, gli uomini invece semplicemente stupiti... probabilmente non si rendono conto che anche questo può imbarazzare)

probabilmente sono solo invidiosi... il 90% dei frequentatori nemmeno lo ha mai fatto un 3x3@80kg...

grande

[Manx]

Io no! Cioè squat completo quando caricavo facevo 3x3 a 80 kg (ne pesavo 53)... Mezzi squat faccio tranquillamente 3 reps a 110.
E mi guardano tutti strano (le donne poi mi guardano con un misto di stupore/repulsione che mi fa cadere le braccia, gli uomini invece semplicemente stupiti... probabilmente non si rendono conto che anche questo può imbarazzare)

e ti lamenti? sono ottimi carichi x la tua stazza e x una ragazza.

[luigi_ego]

e ti lamenti? sono ottimi carichi x la tua stazza e x una ragazza.

[marcokrt 1984]

Io no! Cioè squat completo quando caricavo facevo 3x3 a 80 kg (ne pesavo 53)... Mezzi squat faccio tranquillamente 3 reps a 110.
E mi guardano tutti strano (le donne poi mi guardano con un misto di stupore/repulsione che mi fa cadere le braccia, gli uomini invece semplicemente stupiti... probabilmente non si rendono conto che anche questo può imbarazzare)

Davvero ottimo. Grande!

[darkman]

Non preoccuparti di questo.. Nelle normali palestre essere guardati male dagli altri per noi che facciamo powerlifting è quasi nella norma, ma tu fregatene vai per la tua strada. Le ragazze che fanno allenamenti di forza ci sono, sono una minoranza ma ci sono.Quindi continua ad allenarti e inizia a partecipare alle gare FIPL dove troverai molte altre ragazze unite dalla passione per questo sport.

[Stryke]

settimana scorsa 150 kg raw 4 ripetizioni, bw 70kg bf 11%

[doom64]

spero sia la sezione giusta.

Tra un paio di mesi dovrei partecipare a una garetta di Squat ( massimale ) organizzata dalla mia palestra.

Ho 18 anni e peso 85-86kg circa ( su 192cm); per essere competitivo che massimale dovrei avere ( con tecnica da gara, quindi poco sotto il parallelo, o sbaglio)

Per il momento ho 110kg x 4 reps. com'è?

Io a 22 anni feci 180 di squat nel fipe,se ti puo essere di indicazione