massimale Squat

[dirk kuijt]

spero sia la sezione giusta.

Tra un paio di mesi dovrei partecipare a una garetta di Squat ( massimale ) organizzata dalla mia palestra.

Ho 18 anni e peso 85-86kg circa ( su 192cm); per essere competitivo che massimale dovrei avere ( con tecnica da gara, quindi poco sotto il parallelo, o sbaglio)

Per il momento ho 110kg x 4 reps. com'è?

[MOSTMUSCULAR 85]

Bisogna vedere quanto tirano su gli altri.

[dirk kuijt]

ma dai???


volevo sapere nelle gare di PL quanto alzano di Squat i 18-20 enni, per fare un parallelo

[MOSTMUSCULAR 85]

ma dai???


volevo sapere nelle gare di PL quanto alzano di Squat i 18-20 enni, per fare un parallelo

Secondo me devi lavorarci su.Aspettiamo il parere dei più esperti

[Marco pl]

ma dai???


volevo sapere nelle gare di PL quanto alzano di Squat i 18-20 enni, per fare un parallelo

150-160 a 20 anni per uno che vuole gareggiare è un risultato nella media.

110x4, sono 125 di massimale circa.

[MOSTMUSCULAR 85]

150-160 a 20 anni per uno che vuole gareggiare è un risultato nella media.

110x4, sono 125 di massimale circa.

Allora pensavo bene,sui 110x4 rep bisogna ancora spingere parekkio

[PowerEnrico]

se hai voglia di farla, fai sta gara e non piagnucolare. Le valutazioni si fanno a posteriori. Se hai voglia di impegnarti nel PL devi prenderla come una sfida personale; ti poni un obbiettivo (fattibile) e cerchi di raggiungerlo, se gli altri fanno di più pazienza, te intanto in quel contesto hai dato il massimo e devi cmq esserne soddisfatto. Se non ti butti in piscina non imparerai mai a nuotare.

[REACCIAIO]

quoto nettamente con enrico....

nelle gare c'e' chi è valido e c'e' chi un po' meno...non si puo' essere tutti fortissimi se no finisce a colpi di lupara!!!!

tu pensa a gareggiare!!!!

[tattoos]

Quotone fotonico per Enrico. Non vedere ciò che fanno gli altri, vedi ciò che fai tu.

[dirk kuijt]

se hai voglia di farla, fai sta gara e non piagnucolare. Le valutazioni si fanno a posteriori. Se hai voglia di impegnarti nel PL devi prenderla come una sfida personale; ti poni un obbiettivo (fattibile) e cerchi di raggiungerlo, se gli altri fanno di più pazienza, te intanto in quel contesto hai dato il massimo e devi cmq esserne soddisfatto. Se non ti butti in piscina non imparerai mai a nuotare.

Innanzitutto grazie per la risposta...ti ammiro molto sei un grande atleta.
Sono d'accordo con te, partecipero' SICURAMENTE, la mia domanda era solo per curiosità, data la mia inesperienza sul campo.

grazie a tutti per le risposte.

p.s. ho 18 anni non 20

[darkman]

A 18 anni feci la mia prima gara di powerlifting con una federazione che allora si chiamava ASI. Non mi interessava di ciò che facevano gli altri , era la mia gara e ci tenevo a farla per dimastrarmi che anch'io ero capace di fare dei carichi in pedana ,davanti a dei giudici e non solo in palestra.Daallora a 46 anni continuo ancora a gareggiare, perchè solo lo stimolo della gara e del confronto con gli altri ti da lo la forza e la voglia di continuare ad allenarti e a migliorarti. Quindi inizia vedrai che avrai tempo per ottenere dei risultati che per ora possono sembrarti irrangiungibili.

[marcokrt 1984]

Beato te che ti alleni in una palestra dove organizzano gare interne..

[IvAn#89]

Io ho 19 anni peso circa 60 kg (su 173 cm) e faccio 3 reps con 100 kg con tecnica da gara ...il massimale credo sia sui 125 .

[luigi_ego]

Io ho 19 anni peso circa 60 kg (su 173 cm) e faccio 3 reps con 100 kg con tecnica da gara ...il massimale credo sia sui 125 .

credo sia + basso di 125... io ho fatto un 6x3@100kg e di sicuro 125 non li tiro su ...

[lightblue...]

Ciao! Scusate la domanda: con squat intendete squat completo libero? Io faccio sia squat completi che mezze, e ho massimali molto diversi logicamente! Poi io sono una "bambina"... no be' comunque sono una donna e ho 18 anni pure io, quindi immagino che sia normale che sollevi un po' di meno!
P.S. nelle vostre palestre le donne non fanno forza? quando faccio il massimale mi guardano tutti malissimo...