Libri per la forza (2)

***BIGSHOW77*** · 17-10-2008, 16:42:46

come ho detto nel primo tread...ma io me chiedo... no, scherzo, cmq ripeto, STARTING STRENGHT...lo trovi LI....proprio LI

**ryohazuki** · 17-10-2008, 16:56:05

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come ho detto nel primo tread...ma io me chiedo... no, scherzo, cmq ripeto, STARTING STRENGHT...lo trovi LI....proprio LI

ah grazie nn avevo capito che STARTING STRENGHT era 1 libro

***BIGSHOW77*** · 17-10-2008, 17:45:06

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ah grazie nn avevo capito che STARTING STRENGHT era 1 libro

ma io me chiedo-xchè essere un libbro quando se potemo allena' du',tre vorte a settimana ottenendo communque ottimi risurtadi grazzie ar nadural bodibildi

**ryohazuki** · 17-10-2008, 17:51:55

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ma io me chiedo-xchè essere un libbro quando se potemo allena' du',tre vorte a settimana ottenendo communque ottimi risurtadi grazzie ar nadural bodibildi

boh non facciamo già bodibildi?

**ryohazuki** · 17-10-2008, 17:56:57

ho ordinato il libro ;D

**PowerEnrico** · 17-10-2008, 18:28:29

prendi quelli di Rippetoe che sono quelli piu facili da capire, ma il fatto è che non sono libri sul Powerlifting, perchè come ti si è detto sopra, non ne esistono. Le info che trovi sugli allenamenti di forza vanno tutte adattate allo sport che poi intendi praticare. Ovvio che sono concetti universali ma i primi tempi si fa fatica. Un libro non esiste per il semplice fatto che dovrebbe proporre un metodo. Come nel bb anche nel pl le teorie su cosa è meglio sono contrastanti (meno del bb a dire il vero), però trovi autori che danno piu importanza a certe cose ed altri ad altre. Quale scegliere? Vanno bene tutti, quello che cambia è l'esperienza di allenamento del singolo e la capacità di adattamento al volume di lavoro.

Trovo più utile, invece che un testo per l'aumento della forza, un testo che ti spieghi la corretta esecuzione delle alzate. Starting strength di rippetoe lo trovo il migliore, anche se pure questo non è finalizzato al PL ma di respiro più ampio.

**ryohazuki** · 17-10-2008, 19:20:34

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prendi quelli di Rippetoe che sono quelli piu facili da capire, ma il fatto è che non sono libri sul Powerlifting, perchè come ti si è detto sopra, non ne esistono. Le info che trovi sugli allenamenti di forza vanno tutte adattate allo sport che poi intendi praticare. Ovvio che sono concetti universali ma i primi tempi si fa fatica. Un libro non esiste per il semplice fatto che dovrebbe proporre un metodo. Come nel bb anche nel pl le teorie su cosa è meglio sono contrastanti (meno del bb a dire il vero), però trovi autori che danno piu importanza a certe cose ed altri ad altre. Quale scegliere? Vanno bene tutti, quello che cambia è l'esperienza di allenamento del singolo e la capacità di adattamento al volume di lavoro.

Trovo più utile, invece che un testo per l'aumento della forza, un testo che ti spieghi la corretta esecuzione delle alzate. Starting strength di rippetoe lo trovo il migliore, anche se pure questo non è finalizzato al PL ma di respiro più ampio.

si in effetti mi sono espresso male,intendevo un libro parli di allenamento per la forza e non focalizzato alla massa come i libri di bb
l'ho già ordinato il libro....
grazie

**Elitemember** · 20-10-2008, 17:39:56

Supertraining, Strength and power in sport, Science and practice of strength training, Fitness and strength training for all sport (basato sulle teorie della germania dell'est), Starting strength di Rippetoe, explosive power and jumping ability for all sport, I manuali Russi tradotti da Charniga (Medvedyev,Roman, Laputin, Verkhoshansky ecc...) Abadijev, Matveyev, Bondarchuck, Yessis, Berger, Vorobyev, Kraemer, Hakkinen, Schmidtbleicher, Stone ecc..
Anche se non è materiale specifico per il powerlifting quelli da me citati sono dei pionieri dell'allenamento della forza e programmazione in generale, non necessariamente appunto per il powerlifting.
Non sono autori che ti propongono la scheda gia stampata, però ti fornisco una solida base teorica, che tutti dovrebbero avere, secondo me. Che poi tu scelga un metodo piuttosto che un altro e magari adattarlo o mificarlo su di te, questo lo puoi fare soltanto avendo una solida base teorica alle spalle (vedi gli schemi di IronPaolo) Diciamo che comunque il materiale che proviene da Russia, bulgaria, Polonia, Germania è da considerasi un caposaldo della letteratura sportiva in generale.