-squat lesson-

[°°sOmOja°°]

vanno benone
forse potresti avere problemi nella panca visto che sono a suola sottile ma nn rigida e se utilizzi il leg drive potresti avere una tendenza ad alzare una parte del piede (solitamente la zona laterale esterna) beccandoti un nullo.
in questo caso l'ideale sono le classiche scarpe da pesista con suola in legno.

per lo squat c'è chi le ama (solitamente chi squatta a stance largo e con un buon sitting back), ma se hai problemi di flessibilità sotto il parallelo vai meglio con le scarpe da pesista

[REACCIAIO]

ragazzi ma secondo voi quanto incide il sesso in termini di forza nel powerlifting?

so' che vi sono stati studi a riguardo vero?

[leonardoS]

salve ragazzi, ho iniziato da poco a lavorare sullo squat, e devo dire che mi piace parecchio, però avrei bisogno di aggiustare la tecnica, la più grande difficoltà che incontro è quella di allargare le punte dei piedi verso l'esterno, come per dare maggiore equlibrio, quando provo a rimetterle dritte, automaticamente ri-puntano verso l'esterno. Posso anche farlo cosi? o devo modificare qualcosa?

[Marco pl]

Nella maggior parte dei casi le punte dei piedi puntano sempre verso l'esterno. Inutile forzarsi a fare qualcosa di scomodo è innaturale, che non ti darebbe niente di più sull'alzata.

Posta un video.

[Linux]

Nella maggior parte dei casi le punte dei piedi puntano sempre verso l'esterno. Inutile forzarsi a fare qualcosa di scomodo è innaturale, che non ti darebbe niente di più sull'alzata.

Posta un video.

[pupazzomatto]

panca, squat, stacco sono da pl...non ci sono alternative se si vogliono fare le cose fatte bene, almeno come la vedo io...poi esistono le scuse

[REACCIAIO]

ma non solo per il pl
e che l'esecuzione pl e meglio di qualsiasi altra
anche a livello di tendini ed articolazioni...

...fallo bene sin dall'inizio e vedrai che i pesi aumenteranno!!!