Programma Tecnico Bench Press...che Ne Dite?

[REACCIAIO]

il mercoledi' lo vedo male il lento,un buon movimento x equilibrare sarebbe il rematoree/o i face pulls , magari potresti spostare il lento nella seduta dinamica x nn affaticare

no tranquillo sono apposto col lento come primo esercizio il mercoledi'

lo faccio senza problemi

l'esperienza di allenamento c'e'

mica mi alleno da due giorni voglio arrivare a oltrepassare i 130 kg di panca e bazicare sui 68/69 kg di peso corporeo....in un mese se m'impegno ce la faccio....devo fare 4 kg in piu' di massimale...sembrano pochi ma credetemi sono tantissimi...il fatto e dimagrire 2 kg che non e tanto semplice!!!

ce la devo fare *****

[BIGSHOW77]

nn ti ho detto che ti alleni da poco, ma 2 sedute di panca ed 1 di lento mi sembrano un po' stressanti x le spalle x chiunque

[PELLICO]

nn ti ho detto che ti alleni da poco, ma 2 sedute di panca ed 1 di lento mi sembrano un po' stressanti x le spalle x chiunque

Giusto!

[REACCIAIO]

Giusto!

eppure sai non mi cambia nulla riesco a fare gli stessi kg ho gia' testato!!!!

ecco perche sono arrivato alla conclusione di inserirli il mercoledi'

mi trovo bene!!!!

[PELLICO]

eppure sai non mi cambia nulla riesco a fare gli stessi kg ho gia' testato!!!!

ecco perche sono arrivato alla conclusione di inserirli il mercoledi'

mi trovo bene!!!!

Non si tratta solo di risultati ma di cercare di non affaticare troppo le articolazioni appunto.Sai quante persone conosco che non riescono + a fare distensioni a causa di problemi alle spalle.

[BIGSHOW77]

Sai quante persone conosco che non riescono + a fare distensioni a causa di problemi alle spalle.

aggiungine una

[antonio21BBpriest]

aggiungine una

OT: scusa per l'OT ma non sapevo come fare per contattarti.
Sto seguendo la scheda. Mi trovo bene. Cmw sto postando il diario.
Se c'è un modo per tenersi in contatto più facilmente ti chiedo di suggerirmelo.
Cmq ottima scheda.

[BIGSHOW77]

ok, allora stasera cerco il diario

[REACCIAIO]

aggiungine una

boh....io mi trovo bene cosi'....

[BIGSHOW77]

no,io parlavo di me stesso

[REACCIAIO]

qualcuno di voi sà un modo veloce e pratico per acquistare una maglietta fury taglia 42?

[PELLICO]

[quote=REACCIAIO;4002198]qualcuno di voi sà un modo veloce e pratico per acquistare una

Io le prendo da Martin Urban in Repubblica Ceca e mi trovo bene.Vai sul sito della Titan e da li risali al rivenditore appunto.Gli mandi un E-MAIL con la tua richiesta fai il bonifico bancario e in meno di un mese ti arriva il pacco.So che molti le prendono anche in USA ma io ho sempre fatto cosi e mi trovo bene.

[REACCIAIO]

grazie pellico....

secondo te la fury taglia 42 va bene per me che peso 70 kg?

[PELLICO]

grazie pellico....

secondo te la fury taglia 42 va bene per me che peso 70 kg?

Bisogna fare alcune considerazioni per avere una giusta-maglia di questo tipo che e' si molto performante ma difficile da usare.
Per il tuo livello di prestazione dovrebbe andare bene anche considerando che sarebbe la prima che usi.
Se facciamo invece un discorso sulla maglia che potrebbe usare un 70kg ad alti livelli di prestazione la taglia scenderebbe anche di 3 misure(36).
Ad es.io a 80,7kg ho usato una katana 42(la prima volta messa mi ha toccato un bordo da 10cm con 240kg) e sinceramente potevo usare una 40.
Adesso mi domanderai il perche tu non potresti adesso usare che so una 38.La ragione e' semplice:la maglia 38 ti farebbe toccare il petto con un peso che tu non riusciresti nemmeno a spostare di 1 cm quindi devi salire di taglia finche' il peso che ti tocca sul petto sara' nelle tue possibilita' in fatto di distensione.Poi inoltre c'e' tutto un discorso di portare la maglia con allenamenti di board alla giusta funzionalita'.Ci vuole esperienza e supporto giusto di spotter.Cmq piano piano con umilta' si impara tutto.

[REACCIAIO]

Bisogna fare alcune considerazioni per avere una giusta-maglia di questo tipo che e' si molto performante ma difficile da usare.
Per il tuo livello di prestazione dovrebbe andare bene anche considerando che sarebbe la prima che usi.
Se facciamo invece un discorso sulla maglia che potrebbe usare un 70kg ad alti livelli di prestazione la taglia scenderebbe anche di 3 misure(36).
Ad es.io a 80,7kg ho usato una katana 42(la prima volta messa mi ha toccato un bordo da 10cm con 240kg) e sinceramente potevo usare una 40.
Adesso mi domanderai il perche tu non potresti adesso usare che so una 38.La ragione e' semplice:la maglia 38 ti farebbe toccare il petto con un peso che tu non riusciresti nemmeno a spostare di 1 cm quindi devi salire di taglia finche' il peso che ti tocca sul petto sara' nelle tue possibilita' in fatto di distensione.Poi inoltre c'e' tutto un discorso di portare la maglia con allenamenti di board alla giusta funzionalita'.Ci vuole esperienza e supporto giusto di spotter.Cmq piano piano con umilta' si impara tutto.

si capisco cosa mi vuoi dire pellico...

il problema e che purtroppo la gente che mi circonda non ha idea di cosa sia una maglia...perche al momento le gare svolte sono state senza maglia..

quindi sono bianco bianco del mestiere ne tanto meno ci sarà qualcuno che mi darà aiuto....ecco perche chiedo consigli!!!!

poi c'e quel sito che è pure inglese...e non capisco bene come si effettua un'ordine come si paga insomma non sò acquistarla...poi vorrei anche prendermi le fasce per i polsi...

ho bisogno di una mano...