La Forza....unica Risorsa Del Natural?

**REACCIAIO** · 21-07-2008, 09:49:59

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Una curiosità, ma fai la panca con arco o flat?

dipende marco in allenamento cerco di non inarcare la schiena tranne se devo fare qualche massimale o cose simili...

in gara appoggio solo spalle sedere e piedi....

dai molta piu' spinta....

cmq ho aggiunto nei miei allenamenti la panca a terra....ragazzi e bellissima pero' se fatta tutti distesi per intero cosi spingi solo col petto e spacchi i tricipiti....è bellissima....leggete un po' l'articolo di paolo e molto interessante....

***Marco pl*** · 21-07-2008, 11:39:12

La tecnica da PL prevede di inarcare la schiena. Se fatto gradualmente non è pericooso perchè la schiena è un tratto scarico rispetto a peso che stai sollevando.

**REACCIAIO** · 21-07-2008, 12:04:30

piu' che prevede direi che è consentito.....
il regolamento dice che bisogna avere spalle e sedere ben saldi sulla panca e i piedi sul pavimento...
in alcune gare è consentito anche alzare il sedere...anche se sono contrario...

***marcokrt 1984*** · 21-07-2008, 13:59:32

Originariamente Scritto da REACCIAIO Visualizza Messaggio

dipende marco in allenamento cerco di non inarcare la schiena tranne se devo fare qualche massimale o cose simili...

in gara appoggio solo spalle sedere e piedi....

dai molta piu' spinta....

cmq ho aggiunto nei miei allenamenti la panca a terra....ragazzi e bellissima pero' se fatta tutti distesi per intero cosi spingi solo col petto e spacchi i tricipiti....è bellissima....leggete un po' l'articolo di paolo e molto interessante....

Te lo chiedevo perché a seconda della tecnica usata (con o senza arco ad esempio) varia anche la maglia (di solito per chi fa un buon arco è più indicata la f6 della Titan, viceversa la Fury...)
Poi non è che queste maglie siano semplici da indossare ed usare..comunque volendo usarle conviene scegliere direttamente la più adatta alle proprie caratteristiche.

La floor press ogni tanto la faccio, ho 142 di personale con un buon fermo a terra..però dopo un piccolo stop perdo subito confidenza e mi ci vuole un po' di tempo per riabituarmici

***master wallace*** · 21-07-2008, 14:17:22

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

La tecnica da PL prevede di inarcare la schiena. Se fatto gradualmente non è pericooso perchè la schiena è un tratto scarico rispetto a peso che stai sollevando.

vero. .

**REACCIAIO** · 21-07-2008, 17:23:54

ragazzi oggi non mi sono potuto allenare di panca c...o!!!
ieri sono andato a mare e sono tutto bruciato nella schiena....
ho dovuto fare dorsali!!!!

speriamo che mercoledi' mi passa....
mi sento gia piu' debole

non vi capita a voi che per quelche motivo o non vi allenate o non vi sentite dell'umore giusto....e vi sembra di perdere un sacco!!!!sicuramente non sara' cosi pero' da' questa impressione.....

***Marco pl*** · 21-07-2008, 19:47:30

E' un impressione.

Cmq usa la crema solare!

**REACCIAIO** · 22-07-2008, 20:09:38

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

E' un impressione.

Cmq usa la crema solare!

caro marco se ti avessi ascoltato

cmq guarda che capita a molti è come hai detto tu è un'impressione...

voi ragazzi che ne pensate, a voi non capita?

***marcokrt 1984*** · 22-07-2008, 20:24:30

Se ti consola, ho perso 10-15 kg sul massimale causa esami e vicissitudini varie..uno dei cali di forza più grossi che ricordi. Speriamo di rimetterci presto, dai..ci sono cose peggiori

**REACCIAIO** · 23-07-2008, 12:10:55

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Se ti consola, ho perso 10-15 kg sul massimale causa esami e vicissitudini varie..uno dei cali di forza più grossi che ricordi. Speriamo di rimetterci presto, dai..ci sono cose peggiori

si marco anche io al momento sono bloccato....e il 10 ho il trofeo nazionale bartoletti chissa come finira'.....poi sta bruciatura non ci voleva...cmq marco ci riprenderemo non preoccuparti