If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
non saprei, verifica le classifiche degli scorsi anni alla sezione risultati.
cmq io se fossi in voi, prenderei la cosa molto piu tranquillamente. Fate la gara date il massimo cercando di rispettare il regolamento FIPL e non pensate troppo a come vi piazzate. Generalmente chi viene da altre federazioni si trova sempre un po spiazzato nel seguire il regolamento internazionale IPF e per la foga di arrivare magari commette dei falli banalissimi che gli annullano l'alzata.
x reacciaio: ho visto la tua iscrizione con una palestra e fatalità e dove mi sn iscritto pure io, quindi saremo assieme hihihihihi e cmq facio solo paestra da 7 mesi quindi immaggina il mio massimale pienoso!!!!! e sop ke la tua prima alzata sara 110kg hihhihihi ti ho salvato su msn collegati mi kiamo giuseppe
si enrico intendevo dire questo io.....
il mio punteggio si aggira dagli 82 ai 90 punti
che ne pensi enrico?
senza maglia da premettere
niente male,i punteggi dai 90 o 90 in su x me possono essere vincenti,certo dipende anche dagli altri partecipanti,ma nella categoria esordienti hai ottime possibilità,quanti anni anni nn ricordo?
Ah cmq concordo,bisogna stare attenti a non fare cavolate tipo alzate sbagliate etc
poi vorrei fare una domanda,ma cosa cambia tra l'usare la maglia da palestra o no?a prescindere dalle gare intendo,anche in altri forum sento gente che dice di alzare piu kg con la maglia da panca
si infatti ho dichiarato 110 come prima alzata!!!!
ma non ti credere che faccio chissà quanto in piu'!!!!senza maglia non si puo' pretendere molto!!!!
cmq come ha detto enrico pensiamo a gareggiare ed a conoscerci!!!scambiare qualche opinione....è bello se ci si dà forza l'un con l'altro!!!dobbiamo essere prima di tutto amici....
cmq ragazzi la settimana prima (domenica 3 agosto) partecipero' alla gara regionale di panca organizzata a Valguarnera caropepe
chi di voi gareggia????
certo infatti voglio conoscerti, secondo te io ad esmpio ke faro alla prima 65kg pensi ke voglia vincere??? solamente xke e della mia stessa citta, e quando mi ricapita un'altra volta...e poi x conoscere altri visto ke saremo insieme....collegati su msn
ma attenersi alle informazioni che stanno sul sito e basta no?
dovete pagare tesseramento valido un anno (se non avete mai fatto gare in fipl) e iscrizione alla gara. stop.
poi vorrei fare una domanda,ma cosa cambia tra l'usare la maglia da palestra o no?a prescindere dalle gare intendo,anche in altri forum sento gente che dice di alzare piu kg con la maglia da panca
lo sport del powerlifting è "geared". Significa che il regolamento internazionale riconosciuto dal CIO (comitato olimpico internazionale) riconosce per tale sport l'utilizzo di attrezzatura di supporto.
Un buon powerlifter DEVE saper utilizzare queste attrezzature che nello specifico sono: maglia da panca, corpetto da squat, corpetto da stacco, cinta, polsini.
Un buon utilizzo delle stesse, significa sollevare più peso nelle diverse alzate, ma al contempo implica l'utilizzo di massimali, a seconda della specialità, che si aggirano attorno al 130-150% del massimale "raw" (senza utilizzo di attrezzatura di supporto). La cosa quindi non è proprio immediata.
Molti pensano a questi aggeggi come alla tuta di superman: la infili, e via i chili partono da soli. Il problema è che tutta l'attrezzatura di supporto implica degli allenamenti specifici per poterla gestire a dovere, questo perchè il movimento assume delle traiettorie particolari a seconda del modello/marca che si utilizza (ovviamente in relazione allo stile di ogni singolo lifter) e non è una cosa che si impara nel breve periodo.
Tutte implicano una conoscenza e una padronanza del gesto di gara, non dico impeccabile, ma quanto meno che corrisponda a determinati criteri.
Ad esempio se eseguite una panca flat (senza arco dorsale), scordatevi pure di poter utilizzare delle maglie da panca, vi sarebbero solo d'impaccio.
Stessa cosa per le fasce da squat: se sparate avanti le ginocchia cercando come muscolo principale i quadricipiti (come normalmente si fa nel bodybuilding) invece che la catena cinetica posteriore (femorali, glutei, lombari) probabilmente al primo tentativo di discesa, se le mettete strette a dovere, farete un doppio carpiato in avanti...e col bil sulle spalle non è simpatico.
lo sport del powerlifting è "geared". Significa che il regolamento internazionale riconosciuto dal CIO (comitato olimpico internazionale) riconosce per tale sport l'utilizzo di attrezzatura di supporto.
Un buon powerlifter DEVE saper utilizzare queste attrezzature che nello specifico sono: maglia da panca, corpetto da squat, corpetto da stacco, cinta, polsini.
Un buon utilizzo delle stesse, significa sollevare più peso nelle diverse alzate, ma al contempo implica l'utilizzo di massimali, a seconda della specialità, che si aggirano attorno al 130-150% del massimale "raw" (senza utilizzo di attrezzatura di supporto). La cosa quindi non è proprio immediata.
Molti pensano a questi aggeggi come alla tuta di superman: la infili, e via i chili partono da soli. Il problema è che tutta l'attrezzatura di supporto implica degli allenamenti specifici per poterla gestire a dovere, questo perchè il movimento assume delle traiettorie particolari a seconda del modello/marca che si utilizza (ovviamente in relazione allo stile di ogni singolo lifter) e non è una cosa che si impara nel breve periodo.
Tutte implicano una conoscenza e una padronanza del gesto di gara, non dico impeccabile, ma quanto meno che corrisponda a determinati criteri.
Ad esempio se eseguite una panca flat (senza arco dorsale), scordatevi pure di poter utilizzare delle maglie da panca, vi sarebbero solo d'impaccio.
Stessa cosa per le fasce da squat: se sparate avanti le ginocchia cercando come muscolo principale i quadricipiti (come normalmente si fa nel bodybuilding) invece che la catena cinetica posteriore (femorali, glutei, lombari) probabilmente al primo tentativo di discesa, se le mettete strette a dovere, farete un doppio carpiato in avanti...e col bil sulle spalle non è simpatico.
enrico solo un'altra cosa,ma quindi tutti i risultati che ho visto sul sito ufficiale da te linkato sono avvenuti con la maglia da panca giusto?nessuno di quelli è raw?
ah un'ultima cosa,ho letto su un sito poco fà che questa maglia può consentire al lifter un aumento dai 20 ai 65 kg rispetto al loro massimale raw (ovviamente allenandosi bene con queste attrezzature) e che questo dipende anche dai vari tipi di maglia,ma allora non ci potrebbero essere delle maglie x cosi dire "vietate" dalla federazione xkè consentirebbero massimali piu elevati di altre?grazie mille x le risp
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta