una buona alzata...

[RICHI92]

nn sò; solo per info gli atleti di atletica pesante ed i centometristi oltre a fare gli esercizi di pl eseguono anche gli slanci e gli strappi dei w.ler

ma come muscoli implicati nel movimento si potrebbe paragonare al rematore con il bilanciere

[golden.bough]

ma come muscoli implicati nel movimento si potrebbe paragonare al rematore con il bilanciere

si, credo che usando quella panca sia uno stimolo leggermente diverso dal rematore ma quì ci vorrebbe un esperto del blog; di sicuro è eseguito in scarico di colonna

[PowerEnrico]

Che io sappia no. L'hanno scorso la FIPL ne ha organizzata una a Trapani se non ricordo male. Quest'anno però non sembra esserci niente putroppo.

si vede che non leggi bene il calendario che c'è sul sito fipl.
9-10 agosto Agrigento, Porto Empedocle per la precisione. Fra qualche giorno la locandina e l'invito sul sito.

[Marco pl]

si vede che non leggi bene il calendario che c'è sul sito fipl.
9-10 agosto Agrigento, Porto Empedocle per la precisione. Fra qualche giorno la locandina e l'invito sul sito.

Hai ragione, mi ero limitato a cercare qualcosa nella home.

[Belch Warrior]

chi ha i rematori ben sviluppati riesce ad ottenere senza troppe difficolta' dei risultati interessanti nello stacco da terra, ma a 15 anni tendenzialmente viene sconsigliato... anche se vedo i subjunior che fanno paura...

Imprarando bene la tecnica per lo stacco da terra non dovresti avere grosse difficolta' ad arrivare ai 2bw, per poi aumentare...

[Hulkhogan]

100 kg a 15 anni?

[marcokrt 1984]

100 kg a 15 anni?

E' un buon peso, ma non è impossibile dai..

[RICHI92]

100 kg a 15 anni?

esatto, come è già stato detto nn è poi un gran peso

[Hulkhogan]

E' un buon peso, ma non è impossibile dai..

Per me è una boiata, ma siamo sempre alle solite.

esatto, come è già stato detto nn è poi un gran peso

no no non è un gran peso..

[Marco pl]

Se si è seguiti da uno bravo, e se si è un minimo portati (non un ronnie jr. quindi) 100kg sono un traguardo realistico in un anno, anche a 15 anni. Poi magari per arrivare a 130kg ci vuole un'altro anno e per arrivare a 150 altri 2. Ma all'inizio progressio sono veloci.

[marcokrt 1984]

150 in 3 anni da adolescente mi pare parecchio strano...tieni presente tra i record RAW negli under 17 in wdfpf, la miglior prestazione a livello europeo che ho trovato sbirciando il sito è un 140 kg..

[Marco pl]

1 anno per i 100, 1 per i 130, 2 per i 150, sono 4 anni. iniziando a 15 anni, sono 150kg a 19.

[marcokrt 1984]

Veramente se uno alza 100 a 15 anni avrebbe bisogno solo di 3 anni, comunque ribadisco che è a livello di record europeo in wdfpf, non dico sia impossibile, ma è senz'altro parecchio dura

[RICHI92]

ragazzi spero di poter allegare un video al più presto, nn prendetela come una promessa però, nn decido io quando fare i massimali...ribadisco che comunque nn faccio pl ma canoa.
Attualmente mi alleno 3-4 volte al dì(6 giorni a sett.) con una seduta di pesi ogni giorno tranne uno(per quanto possa essere controproducente è così...purtroppo).
Tengo a precisare però che i pesi che faccio seguono una logica strettamente canoistica ben lungi dall'essere considerata valida da un pl
3 volte a settimana facciamo circuiti da 240 reps x 6 esercizi 2 set, 2 volte a sett. forza pura( 2 set all'85%, 3 al 90%, 5 al 95%, 3 al 80%) esclusivamente per i nostri due esercizi base : bench press e bench pull.
pareri???

[Damz]

100kg a 15 anni non è cosa da tutti, anzi..
dopo aver visto le tue foto, richi, mi pare ancora più improbabile
cmq non impossibile... ci sarà pure qualche 15 enne con 100 su panca