Dieta aumento forza

[M&M]

Scusate l'intrusionema ki mi puo aiutare riguardo alla dieta ideale x un powerliterok mangiarema non come un maiale all'ingrassoVi ringrazio anticipatamente a k voorà aiutarmi

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Proverei con una leggera ipercalorica (+10% max) con una ripartizione 50-20-30 oppure 50-25-25.

Oppure c'è la famosa "see diet".

[M&M]

Grazie:d: ma cosa è la see dietcosa ne pensi della anablica...di Di Pasquale?????? Ogni consiglio è gradito

[Belch Warrior]

io ho iniziato ad avere forti incrementi di forza da quando a colazione prendo 10 uova, butto via 7 rossi, aggiungo 30-50 grammi di fiocchi d'avena e spadello allegramente, non a frittata ma "strapazzate" cosi' in nessun punto si forma quella pellicina che indica tra le altre cose che le uova hanno superato i 120 gradi e ti sei giocato buona parte delle catene di aminoacidi delle proteine...

e' importante cuocere le uova per il contenuto di avidina che e' indigesto e per il rischio salmonellosi...

ultimo particolare... solitamente, chi ti vede preparare una colazione simile ha la tendenza a coprirti di insulti... ma e' molto efficace...
Quindi se non vuoi essere insultato da genitori, sorelle fratelli o come nel mio caso da moglie e figlia, o ti nascondi o te ne freghi degli insulti e dei loro cappuccini e cornetto...

[M&M]

Grazie Belch Warrior!!!!!! Non ho di questi problemi...sono sposato....anke io ho notato ke le uova, soprattuto se intere...mi danno forza adesso sto puntando a un lungo periodo di aumento forza nei tre Re degli esercizzi!!!!!SQUAT PANCA E STACCO,ma non vorrei impastarmi più di quello ke gia sono...1,72cm x 84 kgcon il 15% di grasso!Il mio obbiettievo principale e aumentare considerevolmente i massimali negli esercizzi sopradetti...x poi aumentarne le ripetizioni, di modo ke dovrei in teoria ritrovarmi con una maggiore massa acqusita......Ciao e GRAZIE ANCORA!!!!!