SQUAT...e fasce...

[Albe]

riporto una mia discussione fatta su AOS anche qui...

ormai è diverso tempo che utilizzo in allenamento le fasce e posso dire di avere una certa dimestichezza nel loro utilizzo, sia "lente" che tirate al limite...quello che però rimane per me un dubbio o meglio una curiosità è il quando, durante la sessione allenamente, metterle! ho sentito diverse scuole di pensiero a riguardo, chi le mette praticamente subito, chi dal 50/60% del massimale geared e chi le mette solo per le prove sub massimali o massimali...ora....tralasciando il discorso corpetto mi piacerebbe avere un quadro preciso delle vostre situazioni, magari anche di gente navigata come enrico & c....

ah....io sopra i 160kg parto con le fasce ! avendo un massimale geared che si aggiro attorno ai 260kg

[jonh cena]

riporto una mia discussione fatta su AOS anche qui...

ormai è diverso tempo che utilizzo in allenamento le fasce e posso dire di avere una certa dimestichezza nel loro utilizzo, sia "lente" che tirate al limite...quello che però rimane per me un dubbio o meglio una curiosità è il quando, durante la sessione allenamente, metterle! ho sentito diverse scuole di pensiero a riguardo, chi le mette praticamente subito, chi dal 50/60% del massimale geared e chi le mette solo per le prove sub massimali o massimali...ora....tralasciando il discorso corpetto mi piacerebbe avere un quadro preciso delle vostre situazioni, magari anche di gente navigata come enrico & c....

ah....io sopra i 160kg parto con le fasce ! avendo un massimale geared che si aggiro attorno ai 260kg

io le metto lente e le lascio x lo squat

[Belch Warrior]

le fasce hanno senso solo al di sopra di un certo livello di peso, altrimenti non sono essenziali...

Cosi' ad occhio diventa fondamentale usarle quando cominci ad andare ai 2bw o oltre di squat e stacchi, perche' in quel caso rischi lesioni o quello che in gergo alcuni chiamano lo sputo del menisco...

lente non ne comprendo l'utilizzo... a meno che tu non abbia freddo alle gambe... oppure puo' aver senso se non vuoi fare leva e metti...
ma ovviamente se fai squat importanti devono tirare...

ad esempio io ho sempre addosso la cinta... perche' la palestra e' grandina e non mi va di fare avanti e indietro o buttarla in un angolo per vederla calpestare... i modelli in nylon conformati non danno fastidio se tenuti lenti... e li tiri al volo quando serve...