Ciao a tutti, c'è qualcuno che può darmi indicazioni su come incrementare la forza? Io pratico ciclismo agonistico e durante l'inverno mi hanno consigliato di allenarmi con i pesi ma non mi hanno detto ne il modo nè la frequenza.
potete consigliarmi una scheda che preveda un ciclo di uno, due mesi al massimo (se è possibile).
Preciso chemi interessa allenare le gambe ed il basso tronco. Grazie.
potete consigliarmi una scheda che preveda un ciclo di uno, due mesi al massimo (se è possibile).
Preciso chemi interessa allenare le gambe ed il basso tronco. Grazie.