ribelle759 video panca 139 E 145 kg

[Pancapiana]

complimentissimi fox....

[master wallace]

Questi giovanotti che tirano quasi 150 di panca dovrebbero essere di esempio per tutti.
Quando Cianti diceva che entro tre-quattro anni chiunque dovrebbe fare almeno 140 di panca ( senza fermo. ..) non era poi cosi folle.
E' possibile davvero.

[ribelle759]

[se parlo c'è un motivo[/quote]
buona esecuzione anche se a differenza della mia fai una presa da gara che ti permette di alzare piu peso,una domanda :
di rematore quanto tiri?
trazione alla sbarra,
french press
squat
stacchi da terra

[marcokrt 1984]

Ragazzi, per quanto mi riguarda penso che ribelle sia forte..tecnica pulita o meno quei kg li ha tutti; la cosa non tanto bella è che sono ricominciati i soliti discorsi "chi sei tu per criticare?" e "io parlo perché sono più forte di te"..purtroppo poi non se ne esce più e finisce con "mio cugino alza 300 kg con una mano"
Complimenti a tutti e due, siete molto forti - ciao!

[foxterrier]

se fai un search nel forum trovi un bel pò di video miei:

i miei record certificati da video:

stacco 204 2 reps
squat 160 max...aimè
rematore col bil 120 x 5 reps ma esecuzione non bellissima
trazioni appesantite 6 reps + 30kg
french nn li faccio faccio solo dip (qui non ho video però)

[ribelle759]

Ragazzi, per quanto mi riguarda penso che ribelle sia forte..tecnica pulita o meno quei kg li ha tutti; la cosa non tanto bella è che sono ricominciati i soliti discorsi "chi sei tu per criticare?" e "io parlo perché sono più forte di te"..purtroppo poi non se ne esce più e finisce con "mio cugino alza 300 kg con una mano"
Complimenti a tutti e due, siete molto forti - ciao!

hai ragione grazie per il complimento

[foxterrier]

Ragazzi, per quanto mi riguarda penso che ribelle sia forte..tecnica pulita o meno quei kg li ha tutti; la cosa non tanto bella è che sono ricominciati i soliti discorsi "chi sei tu per criticare?" e "io parlo perché sono più forte di te"..purtroppo poi non se ne esce più e finisce con "mio cugino alza 300 kg con una mano"
Complimenti a tutti e due, siete molto forti - ciao!

no no!! preciso che secondo mè se studia la tecnica alza più di me..era solo constatazione....
a dire la verità i più vicini ai 150 puliti siete te e Yashiro.

[ribelle759]

Ragazzi non voglio fare il falso modesto però se considerate che una settimana prima dal giovedì alla sera prima dell’allenamento ho fatto antibiotici per l’influenza e muscoril e voltaren per la spalla che tuttora è infiammata penso di aver fatto una buona prestazione sia sulla panca 145 kg sia allo squat 175 kg.
C’è da sottolineare che non faccio programmi specifici per la forza come ho visto ne video di MARCOKRT 1984 che a mio avviso e stato bravissimo ma solo micro cicli per cui cambiando esercizi ogni due settimane e programma i muscoli non si adattano all’esercizio,dico solo che se facessi un programma specifico con la presa da powerlifter per il sollevamento della panca ho dello squat arriverei benissimo a 165/170 sulla panca 200 allo squat

[ribelle759]

se fai un search nel forum trovi un bel pò di video miei:

i miei record certificati da video:

stacco 204 2 reps
squat 160 max...aimè
rematore col bil 120 x 5 reps ma esecuzione non bellissima
trazioni appesantite 6 reps + 30kg
french nn li faccio faccio solo dip (qui non ho video però)

scusa ho visto i tuoi video
stacco da far cacare
lento facevi mezze ripetizioni per giunta fatti malissimo
rematore e come se facevi li stacchi neanche ti piegavi tiravi di schiena e di braccia
ascoltami prima di criticare impara a fare bene gli esercizi poi parli
poi ti faccio vedere io qualche video di stacco e di lento impiedi ti faccio impressionare un po

[foxterrier]

Ragazzi non voglio fare il falso modesto però se considerate che una settimana prima dal giovedì alla sera prima dell’allenamento ho fatto antibiotici per l’influenza e muscoril e voltaren per la spalla che tuttora è infiammata penso di aver fatto una buona prestazione sia sulla panca 145 kg sia allo squat 175 kg.
C’è da sottolineare che non faccio programmi specifici per la forza come ho visto ne video di MARCOKRT 1984 che a mio avviso e stato bravissimo ma solo micro cicli per cui cambiando esercizi ogni due settimane e programma i muscoli non si adattano all’esercizio,dico solo che se facessi un programma specifico con la presa da powerlifter per il sollevamento della panca ho dello squat arriverei benissimo a 165/170 sulla panca 200 allo squat

viva la modestia....

[foxterrier]

scusa ho visto i tuoi video
stacco da far cacare
lento facevi mezze ripetizioni per giunta fatti malissimo
rematore e come se facevi li stacchi neanche ti piegavi tiravi di schiena e di braccia
ascoltami prima di criticare impara a fare bene gli esercizi poi parli
poi ti faccio vedere io qualche video di stacco e di lento impiedi ti faccio impressionare un po

..io ammetto che le mie esecuzioni fanno cagare (a parte la Panca) non per questo tu le fai buone...
ma poi perchè ti arrabbi...sei su un forum quindi soggetto a giudizio; quando mi dicono che non ho un bel fisico, al più provo a giustificarmi....ma non offendo la gente.

[ribelle759]

io non ti ho assolutamente offeso ho risposto solo alle tue osservazioni del ca**o quindi mollami anzi sarebbe gradito se non replichi i miei post,dimenticavo invece di mettere solo video dove alzi un po di peso perche non metti quello dello squat che vediamo le tue belle gambette.
fai 200 e passa di stacchi e 160 a mala pena di squat (bhoooooo!!!!!)
la cosa mi suona male

[foxterrier]

Vorrei segnalare ai moderatori il comportamento scortese di questo utente.

[Mr Day]

Vorrei segnalare ai moderatori il comportamento scortese di questo utente.

sei troppo forte, non è un offesa

[marcokrt 1984]

Ragazzi non voglio fare il falso modesto però se considerate che una settimana prima dal giovedì alla sera prima dell’allenamento ho fatto antibiotici per l’influenza e muscoril e voltaren per la spalla che tuttora è infiammata penso di aver fatto una buona prestazione sia sulla panca 145 kg sia allo squat 175 kg.
C’è da sottolineare che non faccio programmi specifici per la forza come ho visto ne video di MARCOKRT 1984 che a mio avviso e stato bravissimo ma solo micro cicli per cui cambiando esercizi ogni due settimane e programma i muscoli non si adattano all’esercizio,dico solo che se facessi un programma specifico con la presa da powerlifter per il sollevamento della panca ho dello squat arriverei benissimo a 165/170 sulla panca 200 allo squat

Non saprei, può darsi; però per passare alla presa larga io un po' di mesi ce li ho dovuti impiegare, abbassando anche i carichi..però adesso comincio a raccoglierne i frutti: probabilmente 10-15 kg potresti guadagnarli benissimo in 3-4 mesi