quanto fate nei fondamentali????

[Deadlift]

mi sto allenando ora e di lento seduto ho fatto un 7x70Kg mi sembra impossibile... Comunque un colpo da 85 di lento in piedi l'avevo fatto in forza, ma 130kg nemmeno li reggerei da staccare....

quanto dovrebbe essere più o meno la proporzione lento seduto e military press?

[lafettina]

nel lento poi un kilo i più sembra un quintale

[lafettina]

nel military press si carica di più di un 10-16% secondo me, nnsembra ma la spinta delle gambe aiuta nn poco

[Deadlift]

nel military press si carica di più di un 10-16% secondo me, nnsembra ma la spinta delle gambe aiuta nn poco

ma quello con la spinta delle gambe non dovrebbe essere il push press? nel military che io sappia si dovrebbe rimanere con le ginocchia semiflesse ma comunque bloccate evitando la spinta delle zampe

[Yashiro]

quanto dovrebbe essere più o meno la proporzione lento seduto e military press?

nel military press si carica di più di un 10-16% secondo me, nnsembra ma la spinta delle gambe aiuta nn poco

Nel military press carichi meno, se non usi le gambe! ovvio che io non le uso ed un 10% buono lo perdi per l'equilibrio e la dispersione di energie per la stabilizzazione e la tensione degli arti inferiori e del tronco (senza contare l'esclusione dell'aiuto "pettorale" se sei in difficoltà).

Però il mil press non ha paragoni in quanto sensazione di potenza

[lafettina]

il push e iol military sono molto simili, nel push si spinge in maniea indegna

[lafettina]

sbagli yash anche nel military si usa la spinta, ovvio che è appena accennata ma si usa se no si chiama lento in piedi bil

[Yashiro]

sbagli yash anche nel military si usa la spinta, ovvio che è appena accennata ma si usa se no si chiama lento in piedi bil

Che io sappia si chiama military press proprio per evitare di dire "Lento avanti in piedi con bilanciere"... sennò sarebbe push press no?

[Deadlift]

Che io sappia si chiama military press proprio per evitare di dire "Lento avanti in piedi con bilanciere"... sennò sarebbe push press no?

si anche io sapevo cosi, avevo letto anche su flex che il push press è in pratica un military con una buona spinta di gambe però, spinta che nel military dovrebbe essere evitata

[Yashiro]

si anche io sapevo cosi, avevo letto anche su flex che il push press è in pratica un military con una buona spinta di gambe però, spinta che nel military dovrebbe essere evitata

Ecco, appunto. Boh comunque io di military press alzo meno, e così tanti altri che vantano tonnellate di lento seduti da in piedi riducono parecchio il carico.

[Deadlift]

Ecco, appunto. Boh comunque io di military press alzo meno, e così tanti altri che vantano tonnellate di lento seduti da in piedi riducono parecchio il carico.

io il lento avanti seduto sono tantissimo tempo che non lo provo, mi sorge il dubbio ora se penso che carico di piu facendo il lento manubri seduto piuttosto che il military col bilanciere...è un pò strana come cosa

[Yashiro]

già, soprattutto per il discorso di stabilizzazione è abbastanza innaturale caricare di più coi manubri. Probabilmente adotti una presa su bilanciere svantaggiosa per i tricipiti che di solito son quelli che fregano.

[domen3]

Venderei l'anima al demonio per avere un lento avanti che fosse l'ombra del tuo!

[zacros]

è lo stesso problema che ho io...maledetta spalla sx!!

Non mi dire niente che per ora non posso fare + di 130kg alla panca sennò bestemmio anche in aramaico

[zacros]

doped
200kg
160kg di lento avanti
stacchi mezzi 350kg
squat 190kg
rematore 160kg
ora natural da parecchi anni:
170kg piana
130 lento avanti
squat non ne faccio stacchi nemmeno
rematore 160kg

Assolutamente una belva