quanto fate nei fondamentali????

***marcokrt 1984*** · 21-01-2008, 17:05:15

Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio

Ma scusa qual'è il tuo problema????

Mi sono accorto che la fase concentrica della panca ha un ROM maggiore della'eccentrica (oltretutto i problemi alle spalle potrebbero dipendere proprio da questo errore tecnico)

**Penna84** · 21-01-2008, 22:35:01

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

come mai sei diventato cosi **** ?

senza maglia..costume e fasce i carichi sono quelli...e tu nn scrivi i tuoi carichi?!

**Penna84** · 21-01-2008, 22:36:27

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Mi ricordo quando postasti il video della panca ed era davvero impressionante, se ti metti a fare un po' di ipertrofia con quei carichi mi sa che accorceresti il rom di 5 cm per via dello sviluppo del petto

- grandissimo!

mi sa ke ti confondi con leggendario o suoi parenti vari

***zacros*** · 21-01-2008, 23:42:32

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

lo spero zacros, a marzo voglio migliorare il mio stacco. Ma tu vieni ad acilia?

Si si,a marzo ci rivediamo

***zacros*** · 21-01-2008, 23:44:04

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Mi sono accorto che la fase concentrica della panca ha un ROM maggiore della'eccentrica (oltretutto i problemi alle spalle potrebbero dipendere proprio da questo errore tecnico)

Per eliminare il problema perchè non provi ad inserire gli elastici??

**Piccolo_Drago** · 24-01-2008, 13:04:23

Mi piacerebbe molto arrivare a questi carichi...e magari cominciare a gareggiare...purtroppo frequento una palestra di fitness. Vabbeh, pazienza!

***lafettina*** · 24-01-2008, 13:05:53

cambia palestra !

**Piccolo_Drago** · 24-01-2008, 13:08:34

Ciao, purtroppo è quella che ha la posizione più raggiungibile da dove abito/lavoro (e dove si trova facilmente parcheggio, sai sono di Roma).
Magari speravo di avere da voi dei consigli su come aumentare i carichi in sicurezza, non avendo intorno istruttori seri e gente in grado di assistermi. grazie!

**Tonymusante** · 24-01-2008, 14:29:42

Originariamente Scritto da Piccolo_Drago Visualizza Messaggio

Ciao, purtroppo è quella che ha la posizione più raggiungibile da dove abito/lavoro (e dove si trova facilmente parcheggio, sai sono di Roma).
Magari speravo di avere da voi dei consigli su come aumentare i carichi in sicurezza, non avendo intorno istruttori seri e gente in grado di assistermi. grazie!

di che zona di Roma sei?
sai, per allenare la forza e sperimentarsi sulle varie specialità di gara a Roma abbiamo una buona scelta e diverse opzioni, basta volerlo e magari fare un piccolo sacrificio.
Ciao

***WhiteTyson*** · 24-01-2008, 16:08:50

Originariamente Scritto da Piccolo_Drago Visualizza Messaggio

Ciao, purtroppo è quella che ha la posizione più raggiungibile da dove abito/lavoro (e dove si trova facilmente parcheggio, sai sono di Roma).
Magari speravo di avere da voi dei consigli su come aumentare i carichi in sicurezza, non avendo intorno istruttori seri e gente in grado di assistermi. grazie!

Che vuol dire palestra di fitness? che c'è in giro una marea di gente che invece di concentrarsi sui pesi sta a mostrare la tuta nuova e a fare salotto? ...tu preoccupati di te, magari comprati un ipod e concentrati su quello che devi fare senza badare alla gente che c'è intorno.

**Piccolo_Drago** · 24-01-2008, 16:15:54

zona Tiburtina

Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio

di che zona di Roma sei?
sai, per allenare la forza e sperimentarsi sulle varie specialità di gara a Roma abbiamo una buona scelta e diverse opzioni, basta volerlo e magari fare un piccolo sacrificio.
Ciao

**Piccolo_Drago** · 24-01-2008, 16:18:23

e' un'idea....

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

Che vuol dire palestra di fitness? che c'è in giro una marea di gente che invece di concentrarsi sui pesi sta a mostrare la tuta nuova e a fare salotto? ...tu preoccupati di te, magari comprati un ipod e concentrati su quello che devi fare senza badare alla gente che c'è intorno.

...intendo dire che è una palestra da persone che (senza voler criticare, ognuno è libero di fare quello che gli pare) occupa venti minuti una panca, chiacchiera, si guarda attorno....e da istruttori più attenti a seguire la bella di turno piuttosto che ad assistere qualcuno che intende fare qualche serie pesante...