Panca: larghezza schienale e altezza da terra

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Mi chiedevo quanto puo' influire la larghezza dello schienale nella distensione su panca.. ho notato che in uno schienale piu' stretto, con le spalle quindi che poggiano in parte, ho molto meno forza e non riesco a spingere come si deve. Il regolamento di p.l. dice qualcosa a proposito?

Altra domanda: l'altezza stessa della panca da terra. Ufficialmente quanto deve essere? Secondo voi si puo' supporre che quanto questa altezza è ridotta, piu' facile risulti il movimento della distensione (maggiore spinta con i piedi)?

[PowerEnrico]

certo che lo dice....basta leggerlo.

http://88.44.155.188/regolamenti/regolamento_marzo07.doc

[PowerEnrico]

Secondo voi si puo' supporre che quanto questa altezza è ridotta, piu' facile risulti il movimento della distensione (maggiore spinta con i piedi)?

dipende dalle leve dell'atleta. In genere è il contrario, proprio perchè abbassando la panca riesci a fare meno arco lombare, di conseguenza dovrai posiziononare i piedi meno arrtertrato per restare a contatto con i glutei, quindi hai meno leg drive.