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Ciao raga volevo risolvere una mia curiosità.
Che requisiti Fondamentali deve avere un esercizio per essere definito esercizio per forza e non per massa?
Beh per la forza solitamente si utilizzano esercizi multiarticolari, con basse ripetizioni e pesi elevati, quindi: stacchi, squat, panca, trazioni, parallele...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Quindi fondamentalmente pesi elevati, poche rip.(max 10 no?), serie quante?
Scusa white mi puoi fare un esempio di es per la forza per i bicipiti?e per i pettorali?
secondo me gli esercizi xla forza sn gli stessi ke si usano x la massa...qndi stacchi,distensioni panca, military, trazioni, squat..ke caso strano sn gli stessi su cui bisogna organizzare il programma x la massa
secondo me gli esercizi xla forza sn gli stessi ke si usano x la massa...qndi stacchi,distensioni panca, military, trazioni, squat..ke caso strano sn gli stessi su cui bisogna organizzare il programma x la massa
Hanno già detto tutto loro...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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