panca e presa larga

[olimpo]

Sono daccordissimo 150 con 65kg sei un campione non uno qualunque, sono anche io di quella categoria di peso e anche io ho un pò di problemi nella panca (massimale 115 senza fermo e totalmente RAW), siccome da quest'anno vorrei iniziare a gareggiare nella FIPL mi domandavo +o- per avere un rapporto peso potenza buono un -67.5 totalmente RAW quanto dovrebbe alzare di panca?

ciao

Ciao, per avere un buon rapporto peso/potenza devi fare almeno il doppio del tuo peso corporeo...un consiglio, lavora molto sulla velocità d'esecuzione in fase eccentrica e sul fermo!! a presto Fabrizio

[olimpo]

Ciao Tony hai ragione, mi rivedo 22 anni fa annaspare con 115 kg, sono tante le componenti che fanno un'atleta, sicuramentre una buona base genetica, un buon maestro ed amico, tanta caparbietà, passione,ed un pò di pazzia!!
Osservo e mi rivedo in qualcuno dei ragazzi che alleno, spero che in almeno uno di loro attecchisca la passione per la panca che mi ha fatto andare avanti in tutti questi anni!!