consiglio sovracarico trazioni

[Bam]

riga ho sempre fatto le trazioni alla sbarra facendomi mettere un manubrio in mezzo alle gambe da un compagno come sovraccarico...il problema è ke la forza aumenta,i pesi pure e nn ha piu senso fare cosi,anke perche nn posso rompere le pall£ continuamente alla gente x farmi aiutare e cmq alle gambe inizia a pesare...
pensavo di mettere un disco legato alla cintura ma nn sapevo come legarlo...mi date un consiglio????
pensavo d prendere una corda grossa o una catena...o nn so ditemi voi!!!
ma poi dove la prendo?in ferramenta?
un aiutino...

[ROCCIA86]

1)Prendi una corda abbastanza resistente...la metti doppia e fai un nodo o 2 ben stretti...

2)Passi la corda doppia dentro i dischi

3)Adesso con i 2 cappi che hai alle estremità ci passi dentro una comunque cinta da pesi e chiudi la cinta.

Io faccio cosi per i dip e le trazioni senza problemi...

[Broly]

io uso uno zaino tarocco anke se sono a 18kg però comincio a cagarmi addosso xk secondo me un giorno o l'altro si strappa e faccio unc asino della madona...quindi mi sa che gli dovrò rinforzare le bretelle...

[MxRacer]

dovresti avere la cinta con la catena apposta in pale oppure vai di catene da navi alla Warren

[Deadlift]

io uso la catena e la lego attorno alla cintura da sollevamento....a un amico mio gl si e rotta comunque la cintura proprio dov'e ce il gancio facendo le trzioni

[IronPaolo]

Catena infilata dentro un tubo da giardinaggio, un moschettone e la "chin up professional chain" è creata, costo circa 6 euro

Il tubo serve per non massacrarsi i fianchi con un carico sopra i 30Kg.

[Yashiro]

Catena infilata dentro un tubo da giardinaggio, un moschettone e la "chin up professional chain" è creata, costo circa 6 euro

Il tubo serve per non massacrarsi i fianchi con un carico sopra i 30Kg.

Suggerisci catena in acciaio cromo-vanadio, tubo da giardinaggio in kevlar e moschettone a specifiche militari? Sei un mito Paolino!!!

[Totaldemawesome]

Suggerisci catena in acciaio cromo-vanadio, tubo da giardinaggio in kevlar e moschettone a specifiche militari? Sei un mito Paolino!!!

Eccolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=136773

[criss]

dovresti avere la cinta con la catena apposta in pale oppure vai di catene da navi alla Warren

mitiche quelle catene
ma io personalmente uso la cintura apposita

[Linux]

io prendo una cintura senza fibbia, ci passo dentro una catena a cui infilo un peso da 10 kg, riaggaincio la catena con un moschettone alla cinta mi rimane sto peso da 10 kg propiro altezza pacco

[bodybuilderpalermo]

lat machine no?

[IronPaolo]

Suggerisci catena in acciaio cromo-vanadio, tubo da giardinaggio in kevlar e moschettone a specifiche militari? Sei un mito Paolino!!!

Ma certo!

Nel tuo caso, visti i carichi, aggiungerei anche le specifiche militari per atmosfere corrosive e saline, e catena da minimo 11 tonnellate di trazione.

A parte scherzi, l'idea del tubo non è mia ma di Ennio78, e da quando uso questa roba non ho più lividi sanguinolenti, nè devo fare quelle cose assurde tipo mettermi gli asciugamani intorno alle cosce che sembravo uno da SIM

[IronPaolo]

Eccolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=136773

Tengo a precisare che il video si intitola "cocaine addicted teacher" e un motivo ci sarà...

[Zuccone]

Delucidatemi....
Non c'è il rischio che la cintura fatta in quel modo ,scivoli giù?

[Totaldemawesome]

mai successo e sono arrivato a metterci 65 kg, perchè è il peso che stringe in vita, qui ci vuole Paolo che te lo illustra con un triangolo delle forze applicate eh,eh,eh.