Mission impossible (?)

***dij*** · 28-09-2007, 16:36:26

l'unica cosa ke ti posso dire x essere aiutato al meglio è specificare 1po di cose:

età, attivita x la quale ti devi preparare (se puoi), attivita praticate in passato, bf, diete seguite e dieta attuale...se ti viene in mente altre cose scrivile.

**ironmancc** · 29-09-2007, 22:38:43

Allora, 24 anni; allenamento duro e non molto convenzionale, mirato d accrescere forza e resistenza. Per ora la mia diea è normale, peso 88 kili per 191 centimetri di altezza... diciamo che sono particolarmente tonico.
Quello ce devo ottenere è un aumento significativo di potenza e forza che vada ad intaccare il meno possibile la resistenza, l'elasticità e la velocità.
Ovviamente mi è stato messo a disposizione unop staff di istruttori e medici, ma per filosofia di vita preferisco ascoltare chi ha "esperienza sul campo".

***dij*** · 30-09-2007, 01:18:33

come ti sei allenato finora:
da powerlifter? da strongman? da bber? altro...

se quello ke fai funziona e la forza aumenta continua con quello ke fai.

adesso metto in firma il link del tuo 3ad cosi rikiamo 1po di gente. :-)

**ironmancc** · 30-09-2007, 02:40:51

Grazie per aver messo in firma il mio 3d. Comunque si tratta di un allenamento che si svolgeva durante tutto l'arco della giornata. Praticamente la filosofia d'allenamento adottata nel mio caso non si basa su un programma da palestra, quantopiù su una logica di sfinimento psicofisico atta a creare, almeno nelle intenzioni (

) una resistenza e una forza di volontà quanto meno superiori alla norma. Seguendo praticamente un iter di tipo selettivo.
Ora, finita questa fase, dovrei cominciare un tipo d'allenamento più razionale, basato più sulla cura del fisico e delle sue esigenze.

**Leonida85** · 30-09-2007, 11:11:28

guerriero, spartano o cosa?
non ti sto prendendo in giro e una bella filosofia ma vorrei che fossi piu dettagliato su come hai applicato questa filosofia che condivido ,cosa facevi?
come hai temprato corpo e volontà?

**ironmancc** · 30-09-2007, 19:19:43

Diciamo che non sono io a scegliere, comunque si fa di tutto (anche e soprattutto, al di fuori del corretto e avvolte dell'umano)

**ironmancc** · 30-09-2007, 19:35:18

Comunque, se qualcuno posta qualcosa di interessante inizio un blog nella sezione apposita, così descrivo l'evolversi della situazione.

***nomoretrouble*** · 30-09-2007, 21:28:13

che lavoro fai, perchè devi aumentare la forza, posta pure la dieta che la sistemiamo, senza un alimentazione adatta non vai da nessuna parte

***nomoretrouble*** · 30-09-2007, 21:29:26

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

come ti sei allenato finora:
da powerlifter? da strongman? da bber? altro...

se quello ke fai funziona e la forza aumenta continua con quello ke fai.

adesso metto in firma il link del tuo 3ad cosi rikiamo 1po di gente. :-)

quanto ti ha dato?
a gia dimenticavo, cambio la formula... quanto te ne ha dato?

***dij*** · 01-10-2007, 11:04:39

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

quanto ti ha dato?
a gia dimenticavo, cambio la formula... quanto te ne ha dato?

ne ho sentito abbastanza...

qua servono more more informations guys...
senno giriamo intorno senza capire cosa deve realmente fare.

ha bisogno di una bella dieta carica (x sostenere i duri wo) ke non gli faccia cmq accumulare grasso xkè deve rimanere agile, elastico.

e poi bisgona elaborare dei wo da PL, o cmq x la forza e esercizi dinamici...

questo è quello ke si evince finora.

**ironmancc** · 01-10-2007, 14:17:15

Questo è esattamente quello che mi serve. La mia dieta è una classica dieta mediterranea, non troppo curata ma abbastanza ricca. Siamo più o meno sulle 2200 calorie così divise: colazione con caffè e cornetto, spuntino vario, pranzo con abbondante pasta e un po di frutta, merenda con pane e prosciutto, bresaola e simili, cena con tante proteine, fibre e ncora frutta. L'unica cosa che non mangio è purtroppo, il pesce.