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questo è un mio amico... commenti sull'esecuzione?
questo è un mio amico... commenti sull'esecuzione?
secondo me sbaglia nello stacco iniziale, sale prima col sedere e poi spinge coi quadricipiti (bisognerebbe spingere coi quadricipiti senza alzare i glutei nella fase iniziale). cosi' facendo aumenta il carico sulla schiena, no good!
secondo me sbaglia nello stacco iniziale, sale prima col sedere e poi spinge coi quadricipiti (bisognerebbe spingere coi quadricipiti senza alzare i glutei nella fase iniziale). cosi' facendo aumenta il carico sulla schiena, no good!
esecuzione buona...controlla prima di partire le spalle...vanno "messe + indietro possibile" e immobili, scarpa bassa(le shox nn vanno bene x lo stacco )...e poi per esere pignolo nn vedo una sinergia tra gambe e schiena verso metà esecuzione(devono salire insieme).
ciao spero di esserti stato d'aiuto
La tua esecuzione va bene, togli le scarpe quando lo fai e usa dischi tipo olimpici se la tua pale li ha, ti consentono di staccare il bilancere a una altezza leggermente maggiore x una esecuzione perfetta, invece il tuo amico schiena un po.
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